mardi ................ gymnase
mercredi ........... 14km (15x300m/rec45s)
jeudi ................. 21km r2
vendredi ........... 14km r1
samedi .............. 11km r1
dimanche .......... promenade à Navacerrada
au total ............. 75km (la balance: 62,4-64,8kg)
le gymnase est fini, c´est le temps de mettre l´accent sur le duo longues sorties / séances de fractionné
1 comentario:
joooooooooder qué poco nos queda.
veo que sigues sumando km y km. nos vemos pronto en parís.
Publicar un comentario