23.8.08

Pista de Navafría

Huyendo de los calores del verano he subido esta mañana a conocer y disfrutar de la famosa pista horizontal que sale del puerto de Navafría en dirección a Somosierra.
Hemos salido 4, a saber: Jesús Tutty, Jose Troncha, Raúl Runedor y 1 servidor. La pista va siguiendo el contorno montañoso a casi 1.800m de altitud, con lo que enseguida las vistas al valle del Lozoya son espectaculares:

La ida, con la novedad y la compañía se me ha hecho cortísima. Rune y Troncha se han dado la vuelta en el km9 y yo en el km12. Tutty se ha hecho los 14km como 1 campeón antes de darse la vuelta y zamparse otros tantos.
El aire limpio, la belleza y tranquilidad de la sierra, la grata compañia, me compensa 1 poco estos días de espera hasta volver a mi querida Euskal Herria.

22.8.08

La rentrée


A pesar de los calores estivales voy a aprovechar el final de las vacaciones para preparar 1 competición, el medio maratón de Valladolid (21sep). Un plan de 4 semanitas para despedir definitivamente el verano.

Todo este tiempo he alternado entre rodajes + ó - largos y distintas competiciones. Se imponen pues sesiones + variadas para ir animando la rentrée.

La última semana de agosto estaré en Etxalar y este es mi plan para entrenar por las pistas que hay en esas montañitas de la foto:

26mar 25´suave + 7x3´fuerte (rec3´) + 10´suave

28jue 20´suave + 3x10´fuerte (rec5´) + 10´suave

30sab 30´suave + 10x45´´cuesta + 10´suave

21dom 10´suave + 1h rodaje + 20´fuerte + 5´suave

17.8.08

IX Cross Urbano Romangordo

16.08.08 Romangordo (Cáceres)
6,5km 25:22
5ºVetB(40+) / 16º G

LuisMi me ha invitado a su pueblo y allí he ido a pasar la tarde-noche. El ambiente fue creciendo con las carreras de los pequeños, y al atardecer llegó nuestro momento.
Salí delante y atravesamos el pueblo. En la fuerte bajada me puse en cabeza y así bajé + seguro. Luego callejeando me fueron pasando los fieras. Cruzamos la carretera y pasamos a camino que incluye 1 fuerte subida. Luego por carretera en suave descenso hacia 1 zona bonita de paseo. Todo se empieza a estirar. Volvemos a la carretera de vuelta y subimos al pueblo. Al paso por meta, a la altura de la piscina municipal, hay mucho ambiente. Nos queda la 2ª vuelta.
Ya no puedo a esta velocidad. La falta de fuerzas me hace + difícil la bajada. Aflojo 1 poco el ritmo y me adelantan unos pocos. Así regulando sigo hasta que llega de nuevo la última y larga recta en subidilla por la ctra. de vuelta al pueblo. Ahí oigo a 1 que se me acerca, pero entonces me concentro en el de delante, que me lleva 100m, y haciendo acopio de fuerzas voy aumentando el ritmo. Cuando llega el sprint final estoy fuerte. Casi le pillo al de delante y nadie por detrás. JuanFran anuncia mi llegada y entro en 25:22. Fenomenal. Durilla y muy bonita carrera.
LuisMi llega 1 poco después, nos felicitamos y rodamos 1 poco. Luego la entrega de trofeos y 1 opípara cena extremeña con LuisMi, María y JuanFran. He pasado 1 jornada estupenda gracias a la amistad y hospitalidad de LuiMi. Gracias, pasitos.

Baztan

3-13 ago 08
10 días con los niños en mi cámping habitual; la piscina se pudo disfrutar 1 par de días:

también estuvimos jugando en el coqueto frontón de la iglesia de Azpilkueta:

visitamos Urdazubi, Aïnhoa, Espelette y el lago de Senpere:

también pasamos 1 día en Zarautz con Tom, MariPaz y Edurne.
Yo estuve corriendo por Arizkun y los altos de Gorostapalo. También hice varias salidas BTT con Patxi (a veces tb con Jon o Aritz) por Mehaka, Iñarbegi y 1 fantástica ruta por Itzulegi, Napoleon bidea, Gorospil y Aritzakun.
Otro año más disfrutando del clima variable y los bellos parajes de este precioso rincón de Euskalherria.

16.8.08

Les foulées de Cambo (Labourd, Pays Basque)

09.08.08 Cambo-les-Bains
12km sobre ruta y sendero 48:04
4º VM1 (16º G)

Precioso y duro recorrido. Muy variado. Llano y también fuertes subidas y bajadas. Asfalto y también mucho bosque, sendero, pistas de tierra, algo de barro, césped...
Salimos de la piscina municipal. Mis chavales se quedan jugando y pasando el rato en el amplio césped junto a los campos deportivos. Tarde soleada, sin agobios de calor.
Empiezo algo rapidito, bastante adelante, el primer km es callejeando (3:46). Enseguida cogemos pista y bosque. Empezamos a subir sin tregua. Pendiente no muy pronunciada pero sí constante. Voy por detrás de los grupos cabeceros, que se van estirando.
Así como hemos subido pasamos a bajar vertiginosamente. Km3 11:57. Voy algo rápido pero a gusto por estos bonitos parajes de bosque. Como otras veces, cuando empiece a asfixiarme ya regularé buscando mi ritmo. Vamos alternando zonas de bosque con transiciones urbanas.
Km5 19:26. Las referencias de los km no dicen mucho entre tanta cuesta. Pasamos por la zona de los baños termales y entramos de nuevo en bosque. Terreno algo embarrado, estrecho, con durilla rampa final.
Km6 23:54 y nos dirigimos hacia la zona baja del pueblo. Ahora predomina el asfalto y siguen los desniveles. Se cruza el río Nive (Errobi), bonito y muy caudaloso. Me concentro en seguir a 1 veterano de amarillo que me precede. Creo que me haré con él si no me cebo.
Km8 32:03. Muy buen tiempo para este terreno, así que es el momento de concentrarse en el ritmo para llegar con fuerzas al final. Cojo al de amarillo, callejeando por las afueras. Recupero algo de fuelle quedándome 1 poco con él. Llegan de nuevo las cuestas para subir al centro y subo el ritmo. Voy bien. Veo a 2 corredores por delante. Les voy recortando en la subida hasta que consigo pasarles y dejarles atrás a la altura de la iglesia.
Km10 40:51. Se acabaron las subidas, ya todo será casi llano, callejeando por zona arbolada hacia el complejo deportivo. Voy forzando 1 poco el ritmo. El fiera que va a ganar VetB está muy por delante y no flaquea, así que está todo el pescado vendido. Aún así, por buscar 1 excusa para el tramo final, aprieto en la última calle en ligera subida de manera que al entrar a zona de meta solo me saca 20m. No sería justo pretender sorprenderle. Entro fenomenal sprintando (48:04) y allí están los chavales, animando y felicitando: "¡Aitatxo, has llegado de los primeros!".
Muy contento, comparto con ellos la bebida y bizcochos de meta. Camiseta de recuerdo. Charlo e intercambio e-mail con el chaval de Cambo que conocí en Bidarrai (hizo 8h y acabó tan jodido y contento como yo, lo mismo repetimos el año que viene; hoy no corrió, vino a animar a su hermana y me animó también a mí en varios tramos).
El atardecer era muy agradable y estuve en la hierba con los niños jugando a las cartas, viendo tenis femenino y aplaudiendo la entrega de trofeos. Me tocó en el sorteo 1 bonita bolsa de playa con vino de Bordeaux, 1 radio-despertador, etc. Fetén. Me encantaría repetir otro año si se tercia.