testing paris 12/13 mars

lundi .................. 23,5km r1-r2<>
mardi ................ 12,5km r1
mercredi ........... repos
jeudi ................. 17,5km testing paris (3km r1 + 2x6.000m / rec 90´´ [25:00+22:22]+ 2,5km r1)
vendredi ........... 9,5km r1
samedi .............. repos
dimanche ......... 11km (3km r1 + 6km r3 + 2km r1)
au total ............. 74km (la balance: 62,2-64,1kg)

le test gavela 2x6.000 dit que je peux faire entre 2:59 et 2:55:49;

je pense que c´est très difficile mais pas impossible;

on verra!