5/6 tout va bien

Se acerca el invierno y no siempre apetece salir a correr al campo, a veces me quedo en la cinta del gimnasio.
   - lunes: cross-fit y spinning.
   - martes: 12 km a 5:00 con 142 ppm máx.
   - miércoles: cena del grupo de cross-fit.
   - jueves: cross-fit, spinning y 12 km para bajar la cena.
   - sábado: 8 x 1km a 4:00 [90"] muy contento.
   - domingo: 15 km rodaje por el monte de Boadilla con los compis; niebla.