31.1.10

Progresa adecuadamente

Penúltima semana de esta breve pretemporada. He subido ya a 73km y el cuerpo lo ha asimilado medianamente bien.
Dos días de gimnasio (3x15 en 16 maquinitas + abd)
La distancia standard de rodaje ha sido de 13km:
El lunes los hice ligeritos (4:28/km).
El martes incluí un suave fartlek a favor de cuestas.
El jueves tempo, con 4,5km + 4km a 4:00/km (rec2´).
El viernes en progresión.
Y el domingo 18km progresivos, empezando a 5:50 y acabando a 4:12.
Todo por el monte de Boadilla, en esos espléndidos mediodías que habitualmente nos regala Helios en enero.
Y si bien la carrera progresa adecuadamente, el peso resiste con gula navideña. Sin prisas y a disfrutar, que ya habrá tiempo de ir fundiendo los quilitos sobrantes según se acerquen los objetivos.

2 comentarios:

carles aguilar dijo...

Bueno, bueno... Para ir haciendo boca.... No está nada mal...... eh...?? Endavant...!!!

CarLitros dijo...

Miedo me das...

Por cierto, si logro (que espero que sí) coger la forma poco a poco podríamos juntarnos para correr en Albacete en mayo, que es buen circuito y además tenemos casa.

Un abrazo