El objetivo era doble: entrenar la fuerza en colinas y al mismo tiempo el ritmo de carrera.
Salí trotando camino del montecillo de Boadilla. Mediodía caluroso. Tras 25 min empecé. Un minuto fuerte, uno suave. Dos minutos fuertes, dos suaves. Y en ese plan desarrollé la pirámide: 1, 2, 3, 4, 5, 4, 3, 2, 1 [1/1]. A veces tocaba en bajada, y entonces no forzaba mucho la velocidad por precaución. Otras en subida, y entonces había que apretar los dientes y forzar la respiración.
Con un plan así se me hizo muy entretenido, de manera que al acabar me sorprendió los muchos km que llevaba recorridos. Volví hacia casa derechito con 18,5K en las piernas. Y sin molestias reseñables en las rodillas. Gran entrenamiento, pues.
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