lundi .................. +14km r1 (72min) b.b.
mardi ................. gymnase
mercredi ............ 30´+ côtes longues + 20´(+80´/ + 16km) b.b.
jeudi .................. 17,5km r1 (82min) b.b.
vendredi ............ gymnase + 10,5km avec changements du rythme (majada)
samedi ............... repos
dimanche .......... 22 km à allure progressive (groupe boa 100´)
au total ............. 80km (la balance: 63,4-64,7kg)
1 comentario:
Muy buenas noches.
Cómo va esa pierna? Han remitido las molestias ya?
Sea lo que sea, veo que estás haciendo un buen entrenamiento, seguro que en París estamos a tope.
Un abrazo.
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