19.6.12

5000ml Cto. Madrid Veteranos

Se cierra un ciclo y se abre otro. Dos semanas de descanso, otras dos retomando los entrenamientos poco a poco, y este domingo, 17 de junio, primer entrenamiento exigente: 5km rápidos. Aprovecho el Campeonato de Madrid de Veteranos que se celebra en Majadahonda y me apunto al 5000ml. Así me servirá como test de inicio de temporada.
La mañana se presenta muy calurosa, pero a la hora de la carrera todavía parece soportable. Mi intención es probar un ritmo de 3:45/km y mediada la prueba ver qué tal. Salimos un nutrido grupo (45-55 años) y desde el principio se me van casi todos, así que mi gozo en un pozo, toca contrarreloj. Paso el km1 en 3:39 y decido regular a lo que había pensado, pues a estas alturas es una velocidad suicida. Voy controlando con el crono y estabilizo las vueltas a 1:30. Al principio bien, pero no tardo en notar que cada vez me cuesta más mantener ese ritmo. Total, que a partir del km3 las fuerzas fallan y empieza el largo calvario por mantener un ritmo digno. Cinco vueltas eternas, en todas me quería parar de lo atrancado que me notaba. Pero todo pasa, y al final consigo acabar, muy forzado. 19:00.21 (3:48/km). Tardo un par de minutos en recuperarme, pero luego ya todo muy bien. Y relativamente contento. Como entrenamiento, fenomenal. Y como test, pues que estoy un par de peldaños más abajo de lo que imaginaba, pero nada mejor que conocer la realidad para actuar en consecuencia. Ale, a seguir entrenando.

1 comentario:

Carlos Payán Alonso dijo...

Iñaki, pues poco a poco a ir cogiendo la forma.

Un abrazo.