Pues empieza la nueva temporada, con París en el horizonte. Dos semanitas de descanso tras la exitosa Behobia y 2 kilitos de más.
Esta mañana me he acercado a Rivas con mi colega Carlos Arrillaga a la popular de 10km. Bonitos recuerdos del año pasado, pues aquí bajé por vez 1ª de 39min. Salida y llegada en la pista de atletismo. Circuito de 5km a 2 vueltas. Toboganes.
Objetivo para hoy: ayudar a Carlos a bajar de 1 hora. Es su primer diez mil. Lleva poco tiempo entrenando. Corrió los 5km del BBVA el 30 de septiembre en 26:30 (terreno favorable). Ha completado unas pocas veces 10km seguidos en la cinta del gimnasio (69-70min). Así que el reto es importante.
Salimos a calentar a la pista. Poquito, no hay que gastar nada. Unos mil corredores, buen ambiente, sol y un poco de viento frío. Eso sí, todavía sobran... sonrisa y estilo:
Nos colocamos por la cola. Aquí el ambiente es mucho + relajado, la gente charla en corrillos, no se ven corredores nerviosos intentando concentrarse como es habitual por delante.
Y salimos a las 12h. Al principio nos dejamos llevar un poco por la multitud. Carlos va pendiente de las pulsaciones y yo del ritmo. El primer km pasamos por debajo de 5:30, así que no hay que acelerar. Planta de atleta:
Qué a gusto se va aquí, relajado. Hasta las chicas parecen + guapas (y hay más). Llegan las cuestecitas y pasan los kilómetros. Tout va bien:
De regreso a la pista pasamos el km 5 en 28min. Fenomenal. Y antes de volver a salir de callejeo paramos un poquito a beber agua y animar a los 3 primeros, que disputan la victoria al sprint. El ritmo es constante y las pulsaciones parecen controladas. Sólo hay que ver la sonrisa del km 8:
Y ya entrando en pista quedan 500m. Hay que dar toda otra vuelta. Esto está hecho, pero no exento de dificultad. Las pulsaciones están muy altas y hay que aflojar en vez de soltarse:
Y al fin meta. Bravo, campeón. Objetivo conseguido. Tiembla, San Silvestre:
Menos de 57 min en tiempo real (28min + 29min). Buena recuperación. Nos vamos rápido dentro a por la ropa, que nos enfriamos. Y charlo un rato con Ángel y Mª Luisa (a Ángel ya le animé cuando me lo cruzaba en carrera). Fotito de recuerdo y contentos que nos vamos.
3 comentarios:
Muy buenas,
No paras de correr ni tres semanas, jaja. Yo ya estoy entrenando para la Maratón de París con un entrenador que me he buscado y me va a ayudar a intentar bajar de 3 horas. De todas formas hasta el 30 de diciembre que corra la San Silvestre de Crevillente no haré carreras. Ya nos iremos contando.
Un abrazo
Carlos
Iñaki, la verdad es que dices que has ganado dos kilos, pero debes acumularlos en la cara, porque si no no me lo explico.
Ánimo y a por la internacional vallecana.
Hola Iñaqui,
¿Como van los primeros km de cara a París? Espero que con ilusión y ganas de que llegue ya...
Yo me estoy dejando guiar, como bien sabes, y noto muchas diferencias con el tipo de entrenamiento que yo hacía antes. Espero que sea para bien, al menos así lo pienso y confío en ello.
Por cierto, si vives por Madrid (que así lo intuyo aunque no estoy seguro del todo), si me dices alguna carrera interesante por allí de cara a la preparación, podría acercarme a correrla y cambiar impresiones.
Bueno, un saludo y mucho ánimo, que en abril nos comemos el crono.
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