Liga Colossal Las Rozas. Európolis 17.06.11

Segunda carrera de la liga. Ya voy conociendo a algunos, como por ejemplo Agustín, el primero de mi categoría y que de nuevo me sacará un minuto de ventaja.

Suerte que esta carrera no es muy larga ni muy entrado el día, porque el calor en estas fechas es de miedo. De las dos distancias, 5km y 10km, la mayoría suele preferir la segunda. Pero en esta ocasión pocos estaban decididos a soportar el abrasamiento en asfalto.

Salimos todos juntos con buen ambiente y enseguida vi que mi cometido era seguir a la primera chica, que ya conocía de la otra carrera. El ritmo a 4´/km aproximadamente. Constante callejeo por el polígono industrial, relativamente entretenido. Como suponía pillé a la chavala hacia el km 3. Pensé que iríamos juntos, pero parecía ceder ritmo. 

Así que seguí solo tras el segundo de mi categoría. No estaba lejos, pero yo emepezaba a sufrir con las cuestas y él mantenía el tipo. Así que al final entramos los tres en ese orden.

Descansar, charlar, y una muy agradable manera de entrenar fuerte. Próxima cita de la liga ya en otoño, a ver qué tal volvemos del verano.

5000 ml Cto. Madrid Pista 17.05.28

Esta vez sí que no me lo esperaba. Hasta que llegamos a la zona de salida. Solo había dos colegas claramente mejores, así que no era solo cuestión de ver si mantenía 5 km a un ritmo de 4´/km. También había que competir por el tercer puesto.

A pesar de ser un día soleado había algunas nubes y el calor no apretó demasiado por la mañana en Alcobendas. Salimos los mayoes de 55 junto a todas las mujeres y pronto cada uno fue encontrando su ritmo.

El tercero de mi categoría enseguida se adelantó marcando distancia. Pero 5 km se hacen largos a mitad de camino, así que me mantuve prudente. Un ojo en el de delante y el otro en el crono. Iba corriendo un poco por debajo de 4´ y me encontraba bien, pero no había que forzar nada. Actualmente es un ritmo muy exigente para mí.
Y así fue todo hasta pasar el segundo kilómetro. Simplemente manteniendo el ritmo me iba acercando a mi contrincante. Le di alcance en el km 3. Y me quedé un rato con él. Mi idea era atacarle en el km 4. Pero el ritmo bajaba alarmantemente, así que antes que eso apreté y me fui para adelante. Con ese descanso me encontraba bien, así que no sufrí para acabar la carrera al ritmo inicial.

Bronce con 19:55. Muy alejado de los primeros, pero... había que estar allí, ja ja.
A partir de mañana, a preparar un medio maratón.