5.000ml Cto. Madrid Veteranos

Sábado 26 de junio. Atardece en la pista de Majadahonda. Tras calentar y ver las diversas pruebas del campeonato, están corriendo los de la primera serie del 5 mil, los más jovencitos. Sólo verlos ya cansa. Por suerte el sol se pone y no sopla el viento. Unos progresivos para soltar los nervios, unos comentarios banales acerca del mundial futbolero.

Se acercan las diez de la noche y todo va a estar ideal para una carrerita entre mayores de 45 primaveras. Mi intención es empezar a 3:45 y si me encuentro bien circular a 3:40. Voy bien de fondo pero me falta potencia.

Con el pum pistolero arrancamos en la curva intentando pillar un hueco en la calle 1. Enseguida los buenos se adelantan. Me coloco a cola de un grupo compacto. El paso por el 200 en 40s me confirma que he salido un poco rápido y que estoy en el sitio correcto. Me dejo llevar con comodidad.

Km1 3:31. Demasiado rápido, pero el grupo es bueno y voy a cola sin gastar. Vigilo por si empieza a estirarse, pero no. Todos siguen el paso de la cabeza. Miro por delante y veo a Pabli ya muy lejos. Así pues, nada por delante, nada por detrás, éste es mi sitio.

Km2 3:36. Genial. Este sí es buen ritmo para mí y sigo al grupo con cierta comodidad. Aún así, no es fácil saber cuánto tiempo puedo aguantar a esta velocidad, así que hay que ser prudente. Esto empieza a estirarse un poco, y casi sin querer me veo adelantando posiciones. La impresión empieza a ser que el grupo pierde ritmo y me veo a veces casi frenando, así que decido dejarme llevar y cojo la cabeza. Me da la impresión que nadie me va a acompañar.

Km3 3:39. Lo que yo decía. No es agradable ir solo en tierra de nadie, pero prefiero ir a mi aire. Ya es de noche y la ocasión invita a esforzarse.

Km4 3:36. Muy bien, aunque ya veo que el último km se me va a hacer largo. Aguanto con dificultades pero sin pinchar. Al toque de campana me quedo alerta para oír cuánta ventaja le llevo al siguiente. Cuando vuelve a sonar calculo que casi 100m, así que no peligra el puesto. Voy tensando el ritmo, entro en la recta y a falta de mayor estímulo apenas simulo un sprint. Aupa.

Km5 3:38. Tiempo total: 18:00 (6º M45). Uy qué bien. Igualo mi MMP de Vitoria 2009, hace un año. No lo esperaba, si lo llego a saber me esfuerzo un poco más en la llegada.

Contento, me recupero y comento la jugada con Pabli y los demás. Me queda el 5 mil de Tenerife el próximo viernes y luego me tomaré una semana de vacaciones atléticas en la isla con Aïnhoa. No me imagino haciendo de típico turista, comer, bañar, tomar el sol, visitar lugares... ya veremos.

10km Torrejón de Ardoz

Pues sí, a última hora encontré el hueco en la agenda y me presenté el domingo 13 en Torrejón para compartir los 10km con los colegas del Henares. Mañana espléndida para correr, sin demasiado calor. Estoy un rato con Mikell, luego llega Duquito y al final encontramos a Culebra. Que era el único que venía con un objetivo definido: salir a 3:50/km.

Como sólo hacía día y medio que había corrido el 10 mil en pista, me parecía una velocidad temeraria, pero mi intención era ayudar y acompañar en lo posible y, cuando menguara la fuerza, aflojar y listo.

Aunque nos pusimos un poco delante, el primer km lo tuvimos que dedicar a adelantar con cierta incomodidad. Ritmo, el previsto. Duquito no tardó mucho en ajustarse a velocidad pelín más prudente. A mí también me costaba arrancar, y fui bastante rato pensando si no era excesivo el esfuerzo para poder seguir a Culebra. Los 2 primeros km se me hicieron muy largos.

En el km3, con las primeras cuestas, pillamos al grupo donde van colegas majariegos. Le digo a Culebra que no siga adelantando, que es buen grupo para dejarse llevar. En el km4 nos esperan Landes y Poliloco, con la cámara y animando:

Al paso por el avituallamiento del km5 vamos ligeramente más lentos de lo previsto. Culebra decide tirar para adelante y nos vamos del grupo. Y hasta el km7 seguimos avanzando posiciones.

A partir de ese momento veo que Culebra tiene tendencia a quedarse un poco atrás. Le pregunto y me dice que empieza a notarse justito. Llega de nuevo la zona de cuestas. Por suerte llevamos algo de compañía. Voy bien de fuerzas, el ritmo va algo más suave y me dedico a tirar del grupo sin despegarme.

Al paso por el km9 volvemos a tener fotos y animación:

La cuesta pica bastante más en la segunda vuelta, y Culebra va bien pero un poco a piñón fijo. Dentro de mi proverbial sosería me dedico a animarle, y así hasta tener a la vista la pista de llegada. Es cuando Culebra saca su punta de velocidad y se va disparado a meta para entrar en 39 minutos y pico. Un poco después llegan los majariegos y Duquito, todos dentro del sub40.

Buena carrera, pues. Bonita y entretenida. Guapo rato también para compartir con los colegas antes de poner rumbo a casa.

10.000ml Cto. Madrid Veteranos Aire Libre

Viernes 11 de junio. Tarde atlética en la pista de Majadahonda. Hace fresco, con chaparrones ocasionales y cierto viento. Ya anocheciendo da comienzo el 10.000ml con 22 participantes de diversas categorías veteranas.

Mi intención es ser precavido por 2 motivos. Primero, que tengo serias molestias en la zona del tendón de Aquiles que no me dejan entrenar ni fuerte ni a gusto. Es una incógnita si no tendré que retirarme al poco de empezar. Segundo, que por ésta y otras razones llevo ya bastantes semanas sin hacer entrenamientos de calidad, sólo rodando. Con lo que tampoco me siento capacitado para intentar una buena marca. Al lío.

Salgo por la calle 2 y... a los 100m ya voy cortado. Los primeros se me adelantan. Los últimos se quedan. Pues vaya gracia, con este viento. Y no es broma, la foto debe ser del paso por los 700m. Solito, nadie por aquí, nadie por allá.

Km1 3:53. Muy bien. Según se va estabilizando el ritmo, veo que el grupo de 3 que va por delante ya no se va más, así que poco a poco me voy acercando hasta colocarme a cola. A costa de hacer el km2 en 3:47. Y ya no pienso en adelantarles, pues por delante no veo a nadie y el viento de cara es bastante molesto.

Los dos primeros del grupo son compañeros de club y se van relevando para mantener un ritmo constante de 3:54/3:55. El tercero no ve claro lo de relevar, pues dice que es su primer diez mil en pista y se siente novato. Yo voy bastante cómodo, dejando pasar tranquilamente los km e intentando ahuyentar el fantasma del Akiles. El único entretenimiento reside en las ocasiones en que adelantamos a algún temerario, o doblamos o somos doblados y animamos a los primeros.

En contrameta está Vicente animando sin parar. Pero ya ha perdido la cuenta, con tantos doblados, y no acierta con lo que nos canta. En el km7 empiezo a notar un poco la lesión, pero parece que me dejará acabar. Así que al paso por el km8 me animo, cojo la cabeza del grupo e impongo un ritmo algo más ligero para hacer el km9 en 3:44. Me siguen como pueden los dos de mi categoría.

En esto que veo que el novato me adelanta con facilidad. ¿Adónde va éste así? -pienso. Nada, que con la confusión de Vicente se pensaba que era la última vuelta. Le digo que no, que falta otra. Se pone detrás mío, pero le noto algo mosca, como si no se fiara. Hasta que al paso por meta lo confirma el toque de campana. Yo llego bastante fresco, así que voy a ritmo y en progresión para descartar sorpresas al final. Cuando salgo de la última curva, ya veo que con esprintar decentemente conservo el puesto. Alehop. Km10 en 3:39 para un total de 38:29.02 (4ºM45).

Recupero el fuelle del sprint, charlo un ratito con mis ocasionales compañeros de carrera y a ponerme algo seco, que hace frío. No me encuentro nada cascado. Qué diferencia para el cuerpo por el pequeño detalle de haberle dedicado un minuto de más a correr 10km. Si hubiera forzado a tope me habría quedado baldado para varios días. Así, sin embargo, me dice Juanjo si voy pasado mañana a los 10km de Torrejón, que le sobra un dorsal, y hasta me lo pienso en serio, ja ja.