22.8.08

La rentrée


A pesar de los calores estivales voy a aprovechar el final de las vacaciones para preparar 1 competición, el medio maratón de Valladolid (21sep). Un plan de 4 semanitas para despedir definitivamente el verano.

Todo este tiempo he alternado entre rodajes + ó - largos y distintas competiciones. Se imponen pues sesiones + variadas para ir animando la rentrée.

La última semana de agosto estaré en Etxalar y este es mi plan para entrenar por las pistas que hay en esas montañitas de la foto:

26mar 25´suave + 7x3´fuerte (rec3´) + 10´suave

28jue 20´suave + 3x10´fuerte (rec5´) + 10´suave

30sab 30´suave + 10x45´´cuesta + 10´suave

21dom 10´suave + 1h rodaje + 20´fuerte + 5´suave

2 comentarios:

free penny stock dijo...

i think you add more info about it.

CarLitros dijo...

Iñaki, no te entrenes mucho que a este paso me machacas otra vez...
Allí nos veremos, voy yo ahora a hacer un rodaje suave de una hora y en cuanto vuelva me inscribo.
Un abrazo máquina