10 km Rivas 25/11/07

Pues empieza la nueva temporada, con París en el horizonte. Dos semanitas de descanso tras la exitosa Behobia y 2 kilitos de más.

Esta mañana me he acercado a Rivas con mi colega Carlos Arrillaga a la popular de 10km. Bonitos recuerdos del año pasado, pues aquí bajé por vez 1ª de 39min. Salida y llegada en la pista de atletismo. Circuito de 5km a 2 vueltas. Toboganes.

Objetivo para hoy: ayudar a Carlos a bajar de 1 hora. Es su primer diez mil. Lleva poco tiempo entrenando. Corrió los 5km del BBVA el 30 de septiembre en 26:30 (terreno favorable). Ha completado unas pocas veces 10km seguidos en la cinta del gimnasio (69-70min). Así que el reto es importante.

Salimos a calentar a la pista. Poquito, no hay que gastar nada. Unos mil corredores, buen ambiente, sol y un poco de viento frío. Eso sí, todavía sobran... sonrisa y estilo:

Nos colocamos por la cola. Aquí el ambiente es mucho + relajado, la gente charla en corrillos, no se ven corredores nerviosos intentando concentrarse como es habitual por delante.

Y salimos a las 12h. Al principio nos dejamos llevar un poco por la multitud. Carlos va pendiente de las pulsaciones y yo del ritmo. El primer km pasamos por debajo de 5:30, así que no hay que acelerar. Planta de atleta:

Qué a gusto se va aquí, relajado. Hasta las chicas parecen + guapas (y hay más). Llegan las cuestecitas y pasan los kilómetros. Tout va bien:

De regreso a la pista pasamos el km 5 en 28min. Fenomenal. Y antes de volver a salir de callejeo paramos un poquito a beber agua y animar a los 3 primeros, que disputan la victoria al sprint. El ritmo es constante y las pulsaciones parecen controladas. Sólo hay que ver la sonrisa del km 8:

Y ya entrando en pista quedan 500m. Hay que dar toda otra vuelta. Esto está hecho, pero no exento de dificultad. Las pulsaciones están muy altas y hay que aflojar en vez de soltarse:

Y al fin meta. Bravo, campeón. Objetivo conseguido. Tiembla, San Silvestre:

Menos de 57 min en tiempo real (28min + 29min). Buena recuperación. Nos vamos rápido dentro a por la ropa, que nos enfriamos. Y charlo un rato con Ángel y Mª Luisa (a Ángel ya le animé cuando me lo cruzaba en carrera). Fotito de recuerdo y contentos que nos vamos.

Behobia - San Sebastián 11/11/07

Acabé radiante... tanto tiempo esperando este momento, pues… lo disfruté a tope.

Donostia, Boulevard. Me asomo al balcón con el alba. En Urgull un cielo límpido comienza a clarear. Abajo juegan al mecano instalando la meta con su gran reloj. ¿Qué cifras vería en él unas horas más tarde?

Con ropa de abrigo voy dando un paseo hasta Amara: Tronchamozas y Goomers me esperan para coger el euskotren. Enlatados y felices del ambiente vemos levantarse la neblina matutina entre suburbios y verdes jirones. Irún, Puente de Santiago, Bidasoa:

En el horizonte La Rhune, ma course d´août. Mañana fresca y radiante. El bus nos acerca a Behobia subiendo por la rive droit. Falta 1 hora y el ambiente es ya estupendo. Saludamos a Zenatxo y pareja. Calentamos con Gary. Me despido de todos deseándoles suerte y me voy al amplio cajón de los dorsales verdes. Estoy nerviosillo, ansioso, y necesito un rato de relajación. Me planto cerca de la salida. 15 para las 11h. Sin prisa alguna respiro el frescor, la expectación del público desde la balconada, los que aún trotaban de los nervios se van aplacando y buscan la concentración, por detrás el bullicio de la larga cola de serpiente multicolor.

Chupinazo. Me siento relajado y con unas ganas enormes de disfrutarlo todo. Zoriontsu naiz nere lurrean. La salida es fluida. Ocupamos todo el asfalto: Behobia, Bidasoa, Irún. Todos vamos a 4 y poco, sin nervios. Mucha animación, el público anima y jalea. Cada uno busca su ritmo. Un poco más atrás la marea multicolor empalidece el Bidasoa:

En la falda de Jaizkibel se ve Gaintxurizketa. Llevo esa velocidad en la que me siento ligero y fácil y que nunca se sabe hasta cuándo se podrá mantener. Empieza la subida tendida, suave, soleada. Sólo llegando ya al alto noto un pequeño tramo de mayor porcentaje.

La larga bajada hacia Lezo lo más bonito y verde; sol y sombra, fresco y tibio. Apenas la incomodidad de alguna bajada más pronunciada. Aquí hay menos animadores, pero el mismo ambiente entre corredores devora unos kilómetros de fácil digestión. Siempre me encuentro arropado, a ratos charlo con alguno. 40:30 en el km10 se me antoja fenomenal. Ambientazo en Lezo y cruzando el puente.

El puerto de Pasaia es más árido, un llano interminable con el difícil km15 en el medio. Paso por debajo de la hora y no me veo flojear. Me da el subidón sicológico. Decido pelear por el sub 4mk. Subo hacia Miracruz con fuerzas pero prudente. Me planto en el ritmo de mis compañeros. El cuerpo siempre me pide más en subida, pero conozco bien lo largo que se puede hacer Gros justito de fuerzas.

Corono bien y voy soltando y alargando la zancada poco a poco. Me pone un poco nervioso no ver los carteles del 17 ni del 18. Entrando en la Zurriola paso el km19 en 1:16:15. Tuerzo ligeramente el gesto pero enfilo la larguísima recta totalmente decidido a bajar de 3:45 en el último kilómetro. Es como el último 1.000 de las series de entrenamiento. Y sé que la última siempre es la más rápida, que lo más duro ya pasó, que soy capaz de hacerla en 3:30. Aurrera!

El Kursaal se hace de rogar, el puente me pilla dándolo todo, la última recta del Boulevard sé que es más larga de lo que parece, el arco, el reloj, el ayuntamiento de fondo… kagüen zotz! que me paso del 1:20! aquí hay truco, si voy follao, venga… HELMUGA – META – ARRIVÉE 1:20:37! TOMA YA!

Enseguida recupero el aliento del durillo sprint y saludo a los tíos, asomados al balcón. Me encuentro muy bien, voy trotando a la Pza. Gipuzkoa a por las cosas, cambiarme y esperar a los compis. El km20 por lo visto estaba entrando en el Boulevard, a falta de 200m por lo menos, y claro que lo pasé por debajo de 1:20. Entonces… SUB 4 MIN/KM!!! Un carrerón. Y con lo bien que me encuentro estoy seguro que equivale a bajar de 1:25 en ½ maratón (mi MMP fue 1:25:10 en 2005). Guauuuu qué contento estoy y qué bien me lo he pasado. Qué carrera más bonita. Desde Miracruz a meta el público me ha traído en volandas. ESKERRIK ASKO DONOSTIA!

Nos vamos reuniendo y felicitando. Troncha ha bajado de 1:30 cojeando media carrera y Gary ha conseguido dorsal rojo para la próxima. Oso ondo, mutilak! Goomers aparece más tarde, siempre sonriendo. Duchita y a por el chuletón. Y que sea así por muchos años.