26.05.2013
Oportunidades como esta son para aprovechar y disfrutar. Como muchos otros domingos me levanté a las ocho y media, me vestí para correr y salí por la puerta al trote. Incluso pasé a las 9 en punto por la fuente de Ventura Rodríguez, cita semanal para los trotones del pueblo. Nadie. Esta vez estarían ya todos monte arriba, junto al hospital de Monte Príncipe. Me adentré en el bosque siguiendo a contracorriente el recorrido de la carrera hasta llegar a la zona de salida, cinco minutos antes del pistoletazo. Perfecto. Gran ambiente, muchos amigos y colegas, y a correr.
Salida en estampida, cuesta abajo. Me quedo un poco por detrás y salgo tranquilo, las bajadas le sientan fatal a mi rodilla. Entramos en el bosque y se sigue bajando hacia la zona del polideportivo. Voy a buen ritmo. Fuertecillo pero sin forzar nada. Poco a poco voy adelantando posiciones, y así será toda la carrera. Voy encontrando amiguetes, rodeamos el palacio, y del km 5 al 7 la larga subida del camino bonito. Como he reservado fuerzas, es un placer subirla a buen tren. Y en los últimos tres km, con perfil favorable, aprieto ya con más ganas, con la excusa de ir alcanzando algún que otro corredor que veo por delante.
Entro en 39m11s y enseguida me noto muy recuperado. Me ha gustado mucho esta manera de enfocar la carrera, en plan controlado de calidad. Creo que lo repetiré bastante este final de primavera. Sin ir más lejos, el próximo domingo, ja ja.
1.5.13
Cross popular Cobeña 01.05.13
Todo un puente de Rodríguez te puede dejar tirado, así que me apunté a una carrerita local para no acabar dormitando toda la mañana.
Día fresco y nublado en Cobeña (Madrid), que celebra sus Fiestas Patronales. Bonito ambiente con las carreras de los chavales. A las 11:30h salimos los mayores. Tras un paseo por el pueblo se sale a campo abierto por caminos. Ha llovido estos días y el terreno está bastante mojado, pesado, con mucho barro en ocasiones. La primera parte tiende a bajar, reservando cuestas y repechos para la vuelta.
Vine con la intención de pasármelo bien y disfrutar de la carrera y el lugar, así que fue divertido salir cómodo para luego poner el típico ritmo del entrenamiento que solemos llamar a veces controlado, o tempo, o umbral: "comfortably hard".
Fui siempre adelantando posiciones, vadeando lodazales, arrastrando las zapas en la hierba para soltar el barro pegado, cuidando de no patinar mucho para cuidar la maltrecha rodilla, 10000 Maniacs en el ipod... fenomenal.
Tras 9km entramos de nuevo en el pueblo y enseguida está el arco de meta. Una estupenda manera de aprovechar la mañana.
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