13.1.08

mon journal athlétique (1/13) janvier 08

lundi 07 ............ 10km (1h) avec le groupe de boadilla
mardi 08 ........... gymnase
mercredi 09 ...... 13km (côtes longues)
jeudi 10 ............ 14km (70min) bois de boadilla
vendredi 11....... gymnase
samedi 12 ......... repos
dimanche 13 .... 10km compétition (37:55)
au total: 47km
pocos kilómetros amén de saltarme la sesión de cuestas cortas del viernes pero es que la pierna no da por ahora para + y desde luego la competición (aunque ha sido 1 éxito) me ha dejado el tendón de Aquiles inflamado así que sesión vespertina de hielo y ya veremos si puedo entrenar
lectures reines du sport (1996) avec le portrait de Florence Artaud (voile) Surya Bonaly (patinage) CathyFleury (judo) Alexandra Ledermann (équitation) Nathalie Le Lièvre (funboard) Jeannie Longo (cyclisme) Isabelle Patissier (escalade) Marie-José Perec (athlétisme) Mary Pierce (tennis) toutes elles veritables reines du sport

10km Cto. de Madrid de Veteranos 13/01/08


Mañana fresca y soleada. Ideal para correr. Por Majadahonda a recoger a Pedro, y al Parque Lineal del Manzanares. Nos hemos ido juntando los del club mientras veíamos la carrera popular. Tamién he saludado a Pino, en labores de organización.


Ya estuve aquí hace 3 años, cuando la Rotxi hizo 46min y yo rebajé mi marca a 39. Todos los recuerdos son excelentes, tanto del ambiente como del recorrido. Así que... a disfrutar.


Salida apretada aunque sin problemas. Voy adelantando poco a poco, con suavidad. Todo va ligerito. Giro brusco y enfilamos 1 zona de tierra en la que nos salpicamos de barro. Otro giro + amplio y pasamos por el km1 (3:35). Ya me parecía a mí que esto iba muy rapidito igual. ¿Otra vez en plan temerario? Bah, ya sé que es 1 velocidad que no puedo aguantar mucho tiempo, pero cómo mola sentirse rápido y ligero por 1 rato. Sigo + bien adelantando entre la inercia y la bajadita. Enfilamos la ribera del río y km2 (3:35). Jopé, me la estoy jugando. Claro, no es normal que a Pauli y a Juanjo les vea todavía ahí cerca. Cruzamos el puente y enfilamos la ribera de vuelta. Tramos de tierra y corriendo por el lateral para no embarrarse: km3 (3:45). Esto va rápido pero algo + razonable. Estabilizo el ritmo en 1 pequeño grupeto. Giro abandonando el río y derechos, por camino de madera, al km4 (3:47). Y por el paseo que rodea el parque, en amplia parábola, pasamos de nuevo por salida y hasta el km5 (3:48).


Venga, ya habéis hecho la mitad, se oye. 18:30min (igual que en las 2 últimas vallecanas). Y... ya empiezo a notar la falta de fuerza. ¿En qué? Pues en que cuesta mucho + no pasarse de 4min/k. Ya no se siente 1 tan ligero... ¡empieza el sufrimiento! ¡demasiado pronto!


En la 2ª vuelta se enfila + directo la bajadita al río. Poco a poco me van pasando algunos de los que adelanté en la 1ª. Momento psicológico delicado. Km6 (3:50). El crono me parece muy bien (aunque era bajadilla), el problema es la dificultad creciente para mantenerlo. Estamos en la zona + alejada y todavía queda mucho. No cometo el error de intentar engancharme al grupito que me adelanta. Me concentro en mis propias fuerzas y veo que tampoco es que se alejen. En esas ando mientras cruzo el puente y paso de vuelta por el km7 (3:53). Mi empeño es ceder lo - posible. Mi temor, desfondarme en el intento. Del km7 al km8. Por experiencia sé que es el tramo + duro. Seguimos a la vera del Manzanares, venga chaval, aguanta 1 poco +. Giro a la derecha y km8 (4:04). Es 1 putada ir casi al límite y ver cómo te desangran los segundos. Pero 2km empieza a parecer cerca. 1 superveterano se pone a mi altura y tira de mí tan suavemente que esta vez sí decido acompañarle. Esta es rueda buena. Gracias a ello avanzo por el paseo exterior sin perder + posiciones. Km9 (3:56). Mucho mejor. Giro a la izquierda (brusco para el tendón de Aquiles, el mío quiero decir, que lleva rato quejándose) y enfilamos en suave bajada el camino de tierra. Veo que voy a mejorar el registro de la sansil internacional, así que, por animarme, me pongo rápidamente otro objetivo: rebajar el 38:23 de Rivas 06, mi 2ª mejor marca. El grupito que me adelantó hace 1 par de km sigue ahí delante, y eso me anima. Giro de 180º a la derecha y enfilamos el casi 1/2 km de subida sobre madera. Bonita, a la par que infernal, manera de acabar. Me lo tomo como 1 progresivo, a ver si cuela, y decido ir acelerando poco a poco. Pero en esto que aparece 1 chaval a mi vera subiendo a toda leche con destartalado estilo. Pues tú no te me vas, me digo, y tiro a tope tras él. Adelantamos así al dichoso grupito en 1 santiamén (venganza, je, je). Como me imaginaba, el tío era 1 temerario y la larguísima cuesta ha podido con él; pero yo ya voy lanzado con mi propio sprint. A lo lejos diviso el crono de meta y tiro a tope hasta distinguir lo que pone (37:40). Ehhhh... ¿y si bajo de 38? ¡Vamos con todoooooo! Km10 (3:42) para 1 tiempo total de..... ¡37:55min! ¡Guauuuuu!



Esto sí que no me lo esperaba. ¿Fui yo el que escribió que el año que viene correré de nuevo la sansil popular? Supongo que así será, pero... de nuevo tengo la mínima y seguro que me entrará la duda + de 1 vez. Qué contento me he quedado. También Antonio bajó de 35 y Pedro de 44. Cada 1 en su nivel, todos encantados. La carrera es bonita, + rápida de lo que puede parecer con sus tramos de tierra, y perfectamente organizada. Bien medida y con indicaciones cada 1/2 km. No he querido mirar al reloj en los km y medio para no agobiarme, pero es muy de agradecer el saber siempre cuánto llevas, cuánto falta. Vamos, 1 de las carreras preferidas del circuito madrileño. Volveré.



Tras 1 rato charlando con los compis y viendo la entrega de trofeos mientras me seco al solecito, Pedro y los 2 nos volvemos tan panchos. Bueno, yo cojeando y a poner hielo en el tendón. En fin... preciosa mañana atlética.





6.1.08

Paris, tu es là-bas, oui? (0/13) janvier 08

le 6 avril 2008 à paris c´est la date de mon prochain marathon espero estar listo à l´heure du départ aux champs elysées

aquí empieza mi diario de entrenamientos y francia ya empieza a absorberme dans tous les sens el año no ha comenzado muy bien tras la traca de la sansil vallecana inter-nacional en effet beaucoup de basques et catalans moi même el duro asfalto de vallecas me dejó un doloroso recuerdo en la zona del sóleo así que he empezado el año con descanso gimnasio et en dernier lieu carrerita suave progresiva
lundi 31 ............ 8km lent + 6km (11km/h) + 10km (38:39) à toute allure (s silv int)
mardi 01 .......... repos
mercredi 02 .... gymnase
jeudi 03 .......... gymnase + 8km lent bitume (avec club majada)
vendredi 04 .... gymnase + 10km cinta progressive (vm 12km/h)
samedi 05 ....... 12km bois de boadilla (bb) (1h) + gymnase
dimanche 06 ... 18km bb à allure progressive (avec runedor)
au total: 72km
las molestias de la pierna solo fueron a peor la última parte del entreno del domingo cuando más km y mayor velocidad llevaba (cuidadín que necesita 1 descansín)
literature it was the same with wuthering heights i choosed a retold version to understand it but than it simply missed all the whole point this time was the cut-glass bowl a short story by scott fitzgerald ok he was young he was beginning and all that but at the same time he wrote this side of paradise too i have just found the original story into the web and i´m fourious/glad it´s very witty i think i´ll understand/enjoy it now not like original wuthering heigths too much for me
music i´m still under the influence of the late eva cassidy each time i listen her over the rainbow cover or scottish traditional the water is wide i´m overcome with emotion

31.12.07

San Silvestre Vallecana Internacional 31/12/07

Esta carrera en realidad empezó para mí hace justo 1 año. Había preparado con ilusión el 1/2 maratón de Vitoria-Gasteiz del 17-dic, salí rápido, no aguanté el ritmo y me tuve que conformar con 1:28. Pero 2 semanas + tarde salí delante en la vallecana popular y cuajé 1 de esas escasas carreras redondas: 21º de mi categoría en 37:22. Amén de feliz, este tiempo me daba opción a participar este año en la vallecana internacional (sub 38), con lo que decidí darme por 1 vez el gustazo.
Y aquí estoy. Mi temporada acabó en noviembre con el exitazo de la Behobia-SanSebastián. He empezado esta nueva sesión con la vista puesta en París (6-abr) y ahora se trata + bien de ir poniéndose fuerte y acumular kilómetros. Vallecas me pilla este año en medio de nada, pero eso no me va a restar ni un ápice las ganas de disfrutar de esta carrera.
El atletismo de fondo es una disciplina muy solitaria, adecuada a mi carácter. Pero este ha sido 1 año especialmente sociable. Por 1 lado aparqué mi preciada independencia y fiché con el Club-Escuela de Atletismo de Majadahonda, donde he conocido a gente fenomenal. Lo mismo puedo decir del grupo de Boadilla con el que salgo a correr todos los domingos que puedo. Y para colmo, mi colega y amigo Carlos Arrillaga está cada día + animado con las cosas del correr. Así que, gustosamente, no pierdo oportunidad de disfrutar en compañía este deporte, tan importante para mí no sólo en lo físico.
Quizá por eso y también para quitarme presión me enrolé en 1 última semana de año vertiginosa, con 100km en 8 días, alternando entrenamientos en solitario exigentes (unos rapidísimos 17,5km del pasado viernes por el monte de Boadilla) con otros + suaves en grata compañía, como ayer con los compis de Boadilla, esta mañana con los majariegos en Galapagar o esta misma tarde con Carlos en la sansil popular.
Total, que cerca de las 19h cojo el metro en Atocha Estación, algo sudado, y me vuelvo a la salida abrigándome. Al subir todo está bastante oscuro y solitario, nada que ver con el ambiente que reinaba aquí hace tan sólo 1h. Por suerte me encuentro con 1 compañero del club (Antonio García) y espabilamos para dejar la ropa en la furgoneta. La camiseta naranja de la internacional está húmeda, así que me la quito y correré con la misma de la behobia, la de fútbol de la selección de euskal herria. Tenemos 1/2 hora para calentar, pero intento principalmente estirar, pues ya voy + que rodado.
Pasa Marta Domínguez a toda velocidad, al frente de 1 grupo bastante numeroso, pero la élite tiene su coto en la zona delantera, así que ni les veo. Otros años he seguido la carrera por Telemadrid pero esta vez, por participar, no me voy a enterar de nada.
Por fin llegan las 20h. Tiro la sudadera de calentamiento, deseo suerte a mi compi (él va + rápido) y me relajo y concentro 1 momento. No importa que corra sin pretensiones. Me lo gané y aquí estoy para disfrutar...¡hasta que el cuerpo aguante!
Salida rapidita cuesta arriba, giro a la derecha, llano y empieza la bajada hacia Rep. Argentina (km1 3:55). El 2º es el de mayor desnivel negativo y el + rápido: CSIC y Ramiro de Maeztu hasta Mª de Molina (km2 7:30). Por Serrano se corre fácil, la calle es ancha, todavía no estamos muy desperdigados, público escaso. Voy rápido y a gusto, así que a disfrutar del tirón. Al llegar a la Puerta de Alcalá (km4 14:50) se gira a la derecha para bajar a Cibeles y enfilar el Pº del Prado, este año por la izquierda. Ya no vamos a perder + desnivel, así que lo que bajemos a partir de ahora habrá que recuperarlo en Vallecas. A la altura del Museo del Prado resplandece el km5 (18:30). Llevo la carrera calcadita a la del año pasado. Todavía me siento bien, pero dudo que me quede mucha cuerda a este tren.
Por fin, al pasar Atocha, parece que el público aumenta y se muestra + animoso. Km6 (22:20) y enfilamos la larga y suave bajada de la Avda. Ciudad de Barcelona. Aquí empieza el verdadero esfuerzo. El público jalea y estrecha la calle, los grupitos se estiran y cortan. A pesar del terreno favorable la dificultad es ahora mayor para intentar mantener el ritmo (km7 26:10). El rictus es ya de sufrimiento.
Llega Vallecas y nadie quiere aflojar aunque ya pica p´arriba. Se acabaron los grupetos, cada 1 sólo, con sus fuerzas menguantes. Al poco se gira a la derecha llegando al km8. Pienso que si lo paso en 30min pelados podría intentar volver a bajar de 38min. Miro el crono (30:07) y me doy cuenta que va a ser muy difícil seguir cuesta arriba por debajo de 4min/km. Veremos.
Tiro fuerte en la siguiente cuesta y voy adelantando posiciones. Que no sea por no intentarlo. El público anima muchísimo, pero tanto callejeo me desorienta y pierdo la referencia de cuánto me falta. No llega nunca el km9 y el tendón de la pierna izquierda empieza a doler bastante. Me fallan las fuerzas para 1 ritmo tan alto. Desorientado, miro el crono que va camino del min35. ¡No había poste en el km9!
Sin referencia fiable y con las piernas fallando de fuerza aprieto los dientes y busco la silueta del campo del Rayo, pero no llega nunca... por fin! Giro a derecha, a izquierda y enfilo el terrible repecho que lleva a la entrada del estadio. El tendón me quema, especialmente en las curvas. La entrada al estadio es bonita, mucha iluminación y una larga alfombra de 200m rodeando el campo hasta meta. En el último tramo me habían adelantado varios, pero dentro del estadio me he dado el gustazo de sacar fuerzas de flaqueza y he vuelto a remontar posiciones en un rápido final, mezcla de esfuerzo y euforia. Guau! 38:39 en 1 carrera fenomenal. Y buen registro a estas alturas.
Recupero 1 poco y salgo muy contento a ponerme rápido ropa seca. Mi compi Antonio también está encantado, pues ha hecho MMP y casi baja de 36. Charlamos 1 rato y vuelvo al estadio a buscar a Carlos, que después de la popular se quedó a ver la internacional mientras me esperaba. Nos abrazamos. Los 2 cojeando. Me cuenta cómo se peleó con las cuestas vallecanas y la rabia que le dio ver cómo en el último momento le pasaba la liebre de 55min sin poder seguirla. Y la pena de no haber podido disfrutar + con el dolor del talón. Pero también él ha hecho MMP (55:02) y nos volvemos para casa charlando animadamente, eufóricos con la experiencia. Por mi parte ya me he dado el gustazo de correr 1 año la internacional. Para el que viene volveré a la popular, que es mi sitio. Y mejor cabeza de ratón que... agur eta urte berri on!

San Silvestre Vallecana 31/12/07

Con el fresco y soleado atardecer llegamos Carlos Arrillaga "eta biok" a la zona de salida. Profusión de gotas naranja absorbidas por 1 centro de atracción flotante. Cuadrillas y disfraces. Animación y alegría. Estupenda manera de despedir el año. Falta + de 1h y algunos, nerviosos, no paran de trotar o estirar.
Nos vamos por 1 lateral a la zona de calentamiento y salida para los que pretenden correr los 10km en unos 55min, que es el caso. 1/2 h para las 6, hay que empezar a moverse:

Tras hacer 1 cola considerable para entrar al cajón llegan los trotes, los estiramientos, el ambiente se caldea y el gusanillo nervioso convive con la alegría y la euforia:

Las 17:50h, última fotito relajada antes de guardar el chándal en la mochila:

Enseguida abren la valla de <60min. La avalancha nos deja colocaditos dentro de la marea naranja. Qué ilusión:

Con puntualidad sale la 1ª tanda, los que piensan hacer entre 30 y 50min. Nosotros saldremos dentro de 8min. Ya se ve la oleada naranja inundando la cuesta arriba al fondo:

Y según oscurece llega nuestro turno. Primero avanzamos andando hacia la linea de salida. Ya colocados, entre la euforia y los nervios, 1 momento para la concentración. En lo alto de la torre 1 guitarrista nos envuelve con su rasgeo pausado, cogiendo fuerza en progresión hasta el pistoletazo de salida. ¡Uauhhh... allá vamos!
Con tal río de gente la cuesta se sube algo lento. Giramos a la derecha camino del km1 y Carlos no quiere perder de vista al "pace" (liebre) de 55min, así que me saca de mi agradable colocación tras 2 rubias impresionantes y me veo adelantando por las aceras, esquivando chirimbolos. Y así lanzados hasta la plaza de la Rep. Argentina, donde la situación se normaliza y estabilizamos ritmo por enmedio de Serrano, siempre a la altura de la liebre. Hasta aquí todos contentos:

En realidad a Carlos el talón le está haciendo ver las estrellas de dolor, pero esta es 1 cita especial y hay que tirar p´alante como sea.
De repente, en mitad de Serrano, noto que se me cae la ropa de la mochila. La llevaba tan a presión que la cremallera se abrió sola y empezó a escupir ropa por la calle. Me paré y me llevó 1 buen rato poner orden. Muy a mi pesar salí disparado para intentar pillar a Carlos. A todo adelantar buscando el pace55, lo encontré pasado Colón, pero de Carlos ni rastro. Seguí avanzando y, cuando ya creía que no podía ir tan adelantado, le divisé girando en la Puerta de Alcalá para bajar hacia Cibeles.
El tío había aprovechado mi ausencia para dar 1 buen tirón. Creo que no le va lo de guardar 1 ritmo constante, el cuerpo le pide ir por sensaciones y aprovechar las bajadas. Enfilamos el Paseo del Prado y llega el km5 (26:30 creo recordar). Me parece que va fenomenal y le pregunto. Me contesta que fatal, con mucho dolor. Pues al mal tiempo buena cara, hermano. Aupa que seguimos.
Pasamos Atocha. El público poco a poco empieza a ser + numeroso y animado. Le hago la última foto:
Ay, esa carita ya no va tan fresca. Unas palabras de ánimo; abrazo y despedida. Aurrera campeón, nos vemos luego en Vallecas. Yo me salgo al paso por el km6 para coger el metro, no vaya a ser que se me haga tarde para la salida de la Internacional.

S. Silvestre Galapagar 31/12/07

Qué agradable es ir a compartir 1 rato con los compis de fatigas. Numerosísima representación del club. Lo 1º, cafelito:

Lo 2º, suave y relajado calentamiento. Mañana muy agradable en Galapagar:

Enrique e Isa, tan majos como hace 25 años (aquellos tiempos "inef-tos"):

Bueno venga. La San Silvestre de Galapagar (7,8km) es mixta. Salimos de la céntrica plaza de la iglesia y se callejea hasta salir al campo por las dehesas. Es un tramo bonito y muy duro. Ana pone 1 ritmillo constante. Juanjo y el presi Antonio la flanquean prudentemente. Teo es + osado: lo pagará con 1 inoportuno flato.

Pero yo estaba ya comprometido, pues había quedado días antes con Alicia, la mujer de Enrique, para acompañarla. Volvimos a callejear y en el km 5 llegó la zona + preciosa: largo tramo en suave subida por camino rural.

Mi compi se porta estupendamente, y entre los 2 vamos adelantando posiciones. Ya no le queda mucho fuelle para charlar pero 1 sonrisa que no falte:

El tramo final vuelve a ser urbano, la llegada cuesta arriba. Llega Enrique animando y Alicia completa 1 estupenda y esforzada carrera; ya puede estar orgullosa la prole:

23.12.07

Cross. Cto. Madrid Clubes. Parla 23/12/07

¡Esto es la bomba! ¡6km en 19min, a 3:10 el km! ¡De esta me retiro! ¿Para qué volver a correr, si nunca + me acercaré ni de lejos a 1 marca como ésta? ¿O es que había gato encerrado? Veamos.

Mañana limpia y fresquita en Parla. Circuito de cross en el Parque del Lago. Hierba y terreno ondulado, con varios giros. Ni duro ni blando. Ideal para 1 cross, disciplina dura donde las haya. Llego a tiempo para animar a las chicas y a los jóvenes veteranos del club (Pedrito es el + popular).
A las 11.30h salimos 100 veteranos B (45-55). Son 4 vueltas para completar 6km. Juanjo y Alberto salen delante (Alberto, gracias por las fotos):
Yo me sitúo algo atrás con Leo. Estas salidas suelen ser al sprint tomando posiciones, pues la calle no es muy ancha. Prefiero salir + tranquilo, estoy empezando la temporada y no me siento muy competitivo todavía.
Efectivamente, los primeros salen disparados. Por atrás el ritmo es + tranquilo y la aglomeración mayor. No hay prisa, hay que ir entrando en calor y ya nos iremos estirando. Me pego a Leo en la 1ª vuelta y por un momento hacemos grupo los del club: Alberto, Luis Miguel, Leo "y los 4".

Juanjo va lanzado con los de delante. Para la 2ª vuelta me voy animando. Adelanto posiciones, sobre todo en giros y repechos. La 3ª vuelta igual. Como el recorrido es sinuoso, continuamente nos animan los compis, especialmente las chicas. No miro el crono.
Y ya en la última me doy cuenta de que andaba algo reservón, esperando el cansancio, la asfixia. Pero esto se está acabando y no queda otra que ir apretando y sprintar en la cuesta de llegada... zas! Listo.

Al final se me ha hecho cortito, no he llegado a sufrir. Saludo a Juanjo y, mientras esperamos la llegada de los compis, algo queda muy claro: no sólo no han sido 6km., ¡es que no llegaba ni a 5km! En fin, casi me ha sabido a poco.
Resultados: 44º sobre 100 y 10º equipo sobre 18. ¡Aupa C.E.A. Majadahonda!


25.11.07

10 km Rivas 25/11/07

Pues empieza la nueva temporada, con París en el horizonte. Dos semanitas de descanso tras la exitosa Behobia y 2 kilitos de más.
Esta mañana me he acercado a Rivas con mi colega Carlos Arrillaga a la popular de 10km. Bonitos recuerdos del año pasado, pues aquí bajé por vez 1ª de 39min. Salida y llegada en la pista de atletismo. Circuito de 5km a 2 vueltas. Toboganes.
Objetivo para hoy: ayudar a Carlos a bajar de 1 hora. Es su primer diez mil. Lleva poco tiempo entrenando. Corrió los 5km del BBVA el 30 de septiembre en 26:30 (terreno favorable). Ha completado unas pocas veces 10km seguidos en la cinta del gimnasio (69-70min). Así que el reto es importante.
Salimos a calentar a la pista. Poquito, no hay que gastar nada. Unos mil corredores, buen ambiente, sol y un poco de viento frío. Eso sí, todavía sobran... sonrisa y estilo:

Nos colocamos por la cola. Aquí el ambiente es mucho + relajado, la gente charla en corrillos, no se ven corredores nerviosos intentando concentrarse como es habitual por delante.

Y salimos a las 12h. Al principio nos dejamos llevar un poco por la multitud. Carlos va pendiente de las pulsaciones y yo del ritmo. El primer km pasamos por debajo de 5:30, así que no hay que acelerar. Planta de atleta:

Qué a gusto se va aquí, relajado. Hasta las chicas parecen + guapas (y hay más). Llegan las cuestecitas y pasan los kilómetros. Tout va bien:

De regreso a la pista pasamos el km 5 en 28min. Fenomenal. Y antes de volver a salir de callejeo paramos un poquito a beber agua y animar a los 3 primeros, que disputan la victoria al sprint. El ritmo es constante y las pulsaciones parecen controladas. Sólo hay que ver la sonrisa del km 8:

Y ya entrando en pista quedan 500m. Hay que dar toda otra vuelta. Esto está hecho, pero no exento de dificultad. Las pulsaciones están muy altas y hay que aflojar en vez de soltarse:

Y al fin meta. Bravo, campeón. Objetivo conseguido. Tiembla, San Silvestre:

Menos de 57 min en tiempo real (28min + 29min). Buena recuperación. Nos vamos rápido dentro a por la ropa, que nos enfriamos. Y charlo un rato con Ángel y Mª Luisa (a Ángel ya le animé cuando me lo cruzaba en carrera). Fotito de recuerdo y contentos que nos vamos.


11.11.07

Behobia - San Sebastián 11/11/07

Acabé radiante... tanto tiempo esperando este momento, pues… lo disfruté a tope.
Donostia, Boulevard. Me asomo al balcón con el alba. En Urgull un cielo límpido comienza a clarear. Abajo juegan al mecano instalando la meta con su gran reloj. ¿Qué cifras vería en él unas horas más tarde?
Con ropa de abrigo voy dando un paseo hasta Amara: Tronchamozas y Goomers me esperan para coger el euskotren. Enlatados y felices del ambiente vemos levantarse la neblina matutina entre suburbios y verdes jirones. Irún, Puente de Santiago, Bidasoa:

En el horizonte La Rhune, ma course d´août. Mañana fresca y radiante. El bus nos acerca a Behobia subiendo por la rive droit. Falta 1 hora y el ambiente es ya estupendo. Saludamos a Zenatxo y pareja. Calentamos con Gary. Me despido de todos deseándoles suerte y me voy al amplio cajón de los dorsales verdes. Estoy nerviosillo, ansioso, y necesito un rato de relajación. Me planto cerca de la salida. 15 para las 11h. Sin prisa alguna respiro el frescor, la expectación del público desde la balconada, los que aún trotaban de los nervios se van aplacando y buscan la concentración, por detrás el bullicio de la larga cola de serpiente multicolor.
Chupinazo. Me siento relajado y con unas ganas enormes de disfrutarlo todo. Zoriontsu naiz nere lurrean. La salida es fluida. Ocupamos todo el asfalto: Behobia, Bidasoa, Irún. Todos vamos a 4 y poco, sin nervios. Mucha animación, el público anima y jalea. Cada uno busca su ritmo. Un poco más atrás la marea multicolor empalidece el Bidasoa:

En la falda de Jaizkibel se ve Gaintxurizketa. Llevo esa velocidad en la que me siento ligero y fácil y que nunca se sabe hasta cuándo se podrá mantener. Empieza la subida tendida, suave, soleada. Sólo llegando ya al alto noto un pequeño tramo de mayor porcentaje.
La larga bajada hacia Lezo lo más bonito y verde; sol y sombra, fresco y tibio. Apenas la incomodidad de alguna bajada más pronunciada. Aquí hay menos animadores, pero el mismo ambiente entre corredores devora unos kilómetros de fácil digestión. Siempre me encuentro arropado, a ratos charlo con alguno. 40:30 en el km10 se me antoja fenomenal. Ambientazo en Lezo y cruzando el puente.
El puerto de Pasaia es más árido, un llano interminable con el difícil km15 en el medio. Paso por debajo de la hora y no me veo flojear. Me da el subidón sicológico. Decido pelear por el sub 4mk. Subo hacia Miracruz con fuerzas pero prudente. Me planto en el ritmo de mis compañeros. El cuerpo siempre me pide más en subida, pero conozco bien lo largo que se puede hacer Gros justito de fuerzas.
Corono bien y voy soltando y alargando la zancada poco a poco. Me pone un poco nervioso no ver los carteles del 17 ni del 18. Entrando en la Zurriola paso el km19 en 1:16:15. Tuerzo ligeramente el gesto pero enfilo la larguísima recta totalmente decidido a bajar de 3:45 en el último kilómetro. Es como el último 1.000 de las series de entrenamiento. Y sé que la última siempre es la más rápida, que lo más duro ya pasó, que soy capaz de hacerla en 3:30. Aurrera!
El Kursaal se hace de rogar, el puente me pilla dándolo todo, la última recta del Boulevard sé que es más larga de lo que parece, el arco, el reloj, el ayuntamiento de fondo… kagüen zotz! que me paso del 1:20! aquí hay truco, si voy follao, venga… HELMUGA – META – ARRIVÉE 1:20:37! TOMA YA!
Enseguida recupero el aliento del durillo sprint y saludo a los tíos, asomados al balcón. Me encuentro muy bien, voy trotando a la Pza. Gipuzkoa a por las cosas, cambiarme y esperar a los compis. El km20 por lo visto estaba entrando en el Boulevard, a falta de 200m por lo menos, y claro que lo pasé por debajo de 1:20. Entonces… SUB 4 MIN/KM!!! Un carrerón. Y con lo bien que me encuentro estoy seguro que equivale a bajar de 1:25 en ½ maratón (mi MMP fue 1:25:10 en 2005). Guauuuu qué contento estoy y qué bien me lo he pasado. Qué carrera más bonita. Desde Miracruz a meta el público me ha traído en volandas. ESKERRIK ASKO DONOSTIA!
Nos vamos reuniendo y felicitando. Troncha ha bajado de 1:30 cojeando media carrera y Gary ha conseguido dorsal rojo para la próxima. Oso ondo, mutilak! Goomers aparece más tarde, siempre sonriendo. Duchita y a por el chuletón. Y que sea así por muchos años.


28.10.07

Combi 2 S.S. de los Reyes 28/10/07

A las 8:30h llegué a la pista de Majadahonda. Allí había quedado con Miguel Ángel, mi pareja de “baile”. También Isabel, que, tras muchos reajustes sobrevenidos, correrá con Quique Iglesias. Alberto, lesionado en el gemelo, nos acompaña con su cámara.
Se trata de una competición por parejas, uno sobre BTT y otro corriendo. Distancia aprox. 26km dividido en 4 tramos. Al final de cada tramo se pasa por la pista de atletismo, donde hay unos boxes y zona de relevo. Allí, el que iba en bici pasa a correr y viceversa. A eso de las 9 llegamos, con tiempo para recoger los dorsales, chip, pasar el control de bici y casco, etc. Luego fuimos a desayunar al bar.

Pasadas las 10 bajamos a la pista a calentar.


Zona de boxes.

A las 10:30 nos explicaron cómo funcionaba todo y nos preparamos para salir.

Yo era el dorsal A, así que me fui a la linea de salida. El primer tramo es sólo corriendo mientras tu pareja espera en pista, pues con tanta gente junta en salida sería imposible circular por los caminos de la Dehesa, muy estrechos para acoger tanta gente a la vez, unos corriendo y otros en bici. Así que eso se quedaba para la segunda vuelta, cuando ya todos fuéramos estirados.

Con el pistoletazo de salida la gente sale escopetada. Se sale de la pista y entramos en el bosque de la Dehesa Boyal. Enseguida veo el porqué de las prisas: la senda es bastante estrecha, me veo en fila india, pocas posibilidades de adelantar. Paciencia, el asunto va para largo. Empieza una larga subida y poco a poco voy subiendo posiciones. Los primeros kilómetros se hacen muy largos. Del 3,3 al 4 tenemos la subida + dura. Luego un falso llano y cerca del 5 empieza la bajada. Al final se llanea 1 poco y entramos en la pista. En la contrarrecta se pasa por el control de tiempo y al entrar en zona boxes voy buscando la bici. Miguel Ángel me espera a la salida de boxes. Monto y salimos de nuevo hacia el bosque:


Ahora es ya mucho + entretenido, pues vamos charlando. Más bien yo, que voy de escudero. En realidad aprovecho para darle la brasa, ya que M.A. no anda sobrado de aliento para la réplica.

Se descansa bastante bien en la bici, pero al siguiente cambio se nota cierta rigidez al echar de nuevo a correr. Esta 2ª vuelta he ido + animado. Ya por el km.1, a mitad de la primera cuesta, empecé a estirar la zancada. Y jaleado por M.A. puse la directa, subidita km. 3-4 incluida.

También se portó como 1 jabato M.A. en su segunda vuelta, plantándonos en meta en el puesto 6 de veteranos. Espléndido y precioso. Tanto el recorrido como la experiencia. Fuimos esperando la llegada de los demás y entretenida charla compartiendo la jugada.

Al final foto oficial del grupo y vuelta. Lo dicho, espléndida mañana atlética.


38º general / 6º veteranos 1h 52m 28s