5 km San Silvestre Las Rozas 31.12.2019

Hará una semana que tenía que haber corrido el Cto. de Madrid de cross por equipos. Pasé unos días con fiebre debido a un resfriado común y estuve disfrutando de la victoria de mis compañeros de equipo, pero no pude vestirme de corto para ayudarles, si bien no me necesitan para hacer un gran papel.

Tras cuatro días de parón retomé los trotes y sí acudí a despedir el año, en una mañana fresca y espléndida, en la San Silvestre de Las Rozas. Primero salió la prueba de 10 km y 10 minutos más tarde los participantes en los 5 km. Una distancia que me interesa más pensando en el 3000 ml que tengo en febrero.

En esta foto salgo el cuarto por la izquierda. Por delante en la esquina se puede ver al insigne atleta LuisMi Martín Berlanas acompañando a su pareja, que entraría como primera mujer apenas unos puestos detrás mía.
La salida desde el recinto ferial enseguida pica para abajo por la calle que flanquea el estadio y pista de atletismo. Ahí se me adelantan muchos que salen muy rápido. Al llegar al km 1 en la rotonda del Samer se gira a la izquierda y ya empieza la subida para entrar al poco en los terrenos de la Dehesa de Navalcarbón. Así que la prueba es lo más parecido a un cross, y ya por los caminos por los que acostumbro a entrenar varias veces a la semana, una gozada de bosque.

Los km 2 y 3 tienen pues bastantes subiditas, y ahí voy adelantando puestos hasta que voy encontrando mi sitio.
El cuarto km es favorable y voy en pugna con otros dos corredores. Llegamos al llano y tras un rodeo al canal enfilamos hacia meta.

Buena carrera, me he quedado a gusto. El 15º de la general. Luego he ido en sentido contrario siguiendo a los participantes en los 10 km con la intención de encontrarme con Joseba y acompañarle, pero no llegué a divisarlo. Así que me sirvió para hacer un trote y de allí para casa. A ver si esta temporada que comienza se me da bien.

10 km Derbi de las aficiones 17.11.2019

Fresquito, algo de viento, nublado, amenaza lluvia. Madrugamos y salimos camino de Madrid Pasitos, Gutial, Tronchamozas y Vredaman. Cuesta aparcar cerca de Atocha y seguimos en metro, ya con mucho ambiente runner, camino del campo del Real Madrid.

Cola en los servicios y apenas podemos calentar. Me coloco en la zona sub42 y a esperar apretados un buen rato el disparo de salida.

Los primeros 4 km tienen mucho tobogán y en general tienden a subir hacia la Plaza de Castilla. Cuando enfilamos el Paseo de la Castellana para dirigirnos todo recto y favorable hacia el Paseo del Prado ya llevo un minuto perdido. Han sido 4 km a 4´15" y eso no hay bajada que lo recupere.

Al menos consigo marcar los km a 4´ o un poco por debajo. Por Recoletos no veo que pueda apretar el ritmo, con resistir ya puedo ir contento. Así que me concentro en no perder el sub 41, algo que no doy por seguro hasta que tengo el arco de meta a la vista nada más cruzar Neptuno.
Entro en 40m52s y puesto 8º VetC Masc.
Tenía esperanzas de disputar el sub 40, pero me faltó espabilar un poco más en la primera parte así como mantener un ritmo un pelín mayor en la segunda. Esta carrera ya no es tan favorable como cuando terminaba en el Manzanares, pero aún así se baja más que se sube y había que aprovecharlo. A seguir entrenando y... habría que soltar algún que otro kilo, je je.
Mis colegas estupendo, así que con frío y lluvia nos volvimos a Boadilla a compartir un buen rato desayunando.

5 km Carrera Equinoccio Majadahonda 06.10.2019

Primera carrera de otoño. Mañana espléndida para correr entre la zona de El Carralero y el Monte del Pilar. Aunque el perfil es bastante sinuoso se corre bien. Lo hago a buen ritmo y consigo disfrutar de la carrera al tiempo que hacer un buen esfuerzo. Al final 12º de la general y me vuelvo trotando hacia atrás para ayudar a mi compañera de entrenamientos Maribel, que está corriendo la modalidad de 10 km. Le acompaño un buen trecho y llega tercera veterana, muy contenta.

Carrera Feria de Mijas 25.08.2019

Poco a poco me voy poniendo al día. Este año me volvió a pillar por Málaga a finales de agosto y volví a Mijas, donde el año pasado ya había quedado segundo en mi categoría Master C (55-64).

Una mañana estupenda sin demasiado calor, disfrutando alrededor de la plaza de un gran ambiente atlético con todas las categorías desde niños hasta mayores.

La carrera para los mayores tiene 4250 m y consiste en dos vueltas callejeando arriba y abajo por este precioso pueblo entre el bullicio y el ánimo del público.

Salí con cierta prudencia, así que iba viendo por delante a quien quedó tercero el año pasado (y éste también; ya somos conocidos). Empezando la segunda vuelta le fui dando alcance y le pasé en la subida. 

Luego en la rápida bajada divisé por delante al francés de la pelambrera rubia, un simpático veraneante habitual, residente en Poitiers. Bastante más viejo que nosotros. Como había ido reservando apreté, y al pasarle ya me fui en busca de las últimas rampas con decisión y confianza. 

Llegué primero de mi categoría y muy contento de cómo había llevado la carrera.

Tras una larga espera llegó la entrega de trofeos (el simpático burrito de arcilla), y en el sorteo me tocó además un vale de 50€ para el Restaurante La Reja. 

Dos meses más tarde, a primeros de noviembre, estuve allí con mi madre y mi hermano Aitor dándonos un festín a cuenta del regalo. 

10 km Barrio del Zofío 16.06.2019

Otra carrera que se me había olvidado reseñar. Finales de curso, llegando el verano. Me voy temprano a buscar este barrio del sur de Madrid donde organizan una carrera de 10 km con bastante tradición y un ambiente muy cercano.

Por el camino se me derrama la botella entera de agua dentro de la mochila y me deja todo empapado. Por suerte la organización regalaba una bonita y cómoda camiseta naranja que me sirvió para salir del paso.

Desde la zona de salida se callejea hacia abajo hasta un parque donde se corre estupendamente en ambos sentidos. Carrera a dos vueltas. El ínico inconveniente es que al ir de vuelta la cuesta se hace dura. Eso acaba penalizando. 

Pero en general llevé buen ritmo y marqué al final 42:11. Cuarto de mi categoría. Como J.A. Morales había ganado la categoría, me quedé con él hasta la entrega de premios. Y a disfrutar ya del verano.

Portbou. Cursa Popular de Sant Jaume 21 juliol

Último día de la espléndida semana que he pasado en la Costa Brava recorriendo el Cap de Creus y hacia la frontera. Es domingo por la tarde, el pueblo está en fiestas y, después de estar un buen rato en la playa, me acerco a la Rambla a coger dorsal. Gratis. Organización sencilla pero muy buena para una carrera de montaña más dura y larga de lo que suponía. Se sube mucho y durante mucho rato. En los últimos tramos acabé incluso andando un poco, ya por agotamiento.

Al principio se entra por una riera durante casi 2,5 km. Bastante llanos. Pero luego ya es un sin parar. Por las alturas vamos rodeando Portbou hasta llegar al fin al collado dels Belitres, el que hace de frontera, tras casi ya 10 km de duros caminos. Allí está el Memorial del Exilio, dedicado al medio millón de personas que cruzaron en 1939 huyendo del avance franquista.

Para acabar, la misma bajada que ya había hecho el día anterior cuando estuve merodeando por la costa. Llego a tope y bien cansadete. Me ha gustado mucho la carrera. Cojo la botella de agua y el llavero de regalo y me voy directamente a la playa. Me ducho y baño vestido. Una gozada despedirme así a las 20h de esta playa de lejanos recuerdos. 

5000 ml Cto. Madrid Master 9 jun

Pista de atletismo del barrio de Aluche. Bastante calor, pero al final nuestra serie era la última, al atardecer, y eso ha ayudado mucho.

Desde el principio sabía que mi puesto en el campeonato era el quinto, pues no tengo opción con los que son mejores. Así que me esperaba una carrera en solitario contra el crono.

Mi intención era salir a 4:00/min y ver a mitad de carrera si me veía con fuerzas de apretar algo más. Cogí bien ese ritmo y lo mantuve sin problemas durante 3 km. Pero en el cuarto ya vi que me costaba más. Tenía tendencia a perder algún segundo y me notaba más atrancado. En el quinto sufrí bastante para no perder tiempo y solo gracias al apretón final conseguí lo mínimo que quería, bajar de 20 min.

Así pues un aprobadillo en una carrera en la que tenía ilusión por robar algunos segundos más.

7,2 km Run for Baka mayo 12

Con esta carrera la fundación CVE recauda fondos para que niños del sur de Camerún puedan acceder desde sus aldeas en la selva a colegios comarcales.
Ilia participa en la organización de la carrera y me dijo a mitad de semana si me apetecía ir a correr, aunque fuera solo por participar; le dije que por supuesto.
Llevaba toda la semana apenas trotando cargadito de agujetas por la carrera de Aloña el finde anterior, pero el domingo me levanté descansado y con ganas de correr.

Mañana espléndida en la zona de Las Lomas de Boadilla del Monte. Pocos corredores pero un ambiente muy familiar y bien organizado.

Para una vez que me lo puedo permitir, hago la salida en cabeza para la foto, jaja.

 

El principio es cuesta abajo por la calle para luego entrar a zona de caminos. Los conozco todos, de correr y especialmente de hacerlos con la bici.
Tras el primer km llevo tres corredores por delante. Dos llevan un ritmo mayor, pero al tercero le mantengo la distancia. Si sigue así intentaré ir a por él.
Completando el segundo km llego a la altura de Raquel e Ilia, que están controlando la ruta. Me animan y hacen fotos. Les agradezco los ánimos y nos dirigimos todavía bajando hacia la zona del Punto Limpio.

Allí el recorrido gira para enfilar paralelo a la M50. Por detrás no hay nadie al acecho. Recorto distancia con el tercero, especialmente en los repechos, así que ya decidido le doy alcance y tiro para adelante.
Es la parte más bonita de la carrera, con algún que otro sendero sinuoso y arbolado. Para volver, sin embargo, hay que volver a subir. Ya voy más justo de fuerzas. Por delante a veces veo al segundo, que va bien. Por detrás ya no me pillan.
Regulo el ritmo, pues, para acabar fuerte pero sin agobios. Entro al colegio dando la vuelta a la pista de atletismo y disfruto de los aplausos y el gustazo de llegar tercero en una carrera que ha sido buena y bonita.

Al poco llegaron los chavales del punto de control. Les gustó verme pasar cuarto y encima acabar tercero. Aquí pasa Ilia las tardes con sus estudios de TAFAD y yo he compartido con ellos una estupenda mañana.

XV. Aloñako Igoera mayo 5

Ja. Pues he estado leyendo la crónica del año pasado y poco más tengo que añadir, pues todo sigue igual.

La carrera es dura y preciosa, la organización siempre excelente y la experiencia qué voy a decir después de 13 años repitiendo; por algo será.

Bueno, será también porque no es solo la carrera, me encanta visitar mi pueblo y en especial a mi amiga Jaione, un ejemplo de cariño y hospitalidad. La conozco desde nuestra primera juventud, y a pesar de vernos muy poco mantenemos una complicidad envidiable. Charlar de cualquier cosa ya sea paseando o cocinando se nos da fenomenal. Un beso, hermosa.

De la carrera de este año solo recordar aquí que todo lo que era bajar se me ha hecho eterno por el terreno resbaladizo y mi poca preparación para ello. Tampoco las zapas respondían como deseaba.
Pero en general he vuelto a disfrutar mucho por el monte y espero seguir siendo capaz de subir Aloña, atravesar el cresterío y lanzarme de nuevo hacia el valle algunos años más.

Amstelveen Medio Maratón 24 marzo

Contiguo a Amsterdam por el sur, camino del aeropuerto, se encuentra Amstelveen. Allí vive mi hermana mayor con su familia y he quedado con ellos este fin de semana para hacerles una visita y de paso correr junto a mi cuñado el medio maratón que se celebra junto al maratón de primavera.

Un día casi perfecto para correr, nublado y algo fresco. El recorrido muy llano, al principio y al final por zona urbana y entre medias por el campo abierto y siguiendo el río Amstel hacia Amsterdam, justo por donde pasa en octubre el famoso maratón de la capital. 

Salida 11h30 desde la pista de atletismo. El pelotón de más de 800 corredores (muchas chicas) se va estirando mientras empezamos a callejear por bidegorri. Al principio voy por sensaciones, pues no veo los carteles de distancia y solo llevo crono. 

Al fin veo uno. Km4. Mi plan más optimista es correr a 4:15/km. Veo 16:30, así que he salido demasiado rápido, hay que regular. Dejo marchar algunos grupitos. Sigo a 4:15 clavados. Me encuentro bien, pero todavía es muy pronto.

Al salir a la zona de campo abierto se nota bastante el viento. Al principio no da de cara, pero luego sí pegará y voy solo. Al girar hacia el río y volver hacia el norte ya molesta bastante. Mi suerte ha sido que justo en ese momento me adelantó un chaval muy alto al que decidí pegarme como una lapa mientras durara el largo tramo. Y fue mi salvación. 

Tiró de mi varios km hasta que el esfuerzo le hizo flojear un poco. Justo para entonces la orientación cambió y el viento dejó de molestar. Me adelanté yo, le animé a seguirme pero no pudo, comerse el viento él solito le había dolido.

Para ese momento ya habíamos pasado el km 15 y me sentía bien, así que mi confianza creció. Empezaba a ganar alguna posición y el ritmo era bueno.

Al entrar de nuevo en zona urbana iba sufriendo un poco pero bien contento. Así hasta el km 19, donde decidí que ya podía apretar lo que me quedara de fuerzas. Pero ahí fue cuando las piernas dijeron que no. Se fueron poniendo rígidas y cada vez respondían peor al suelo adoquinado, algo irregular.
Pero ya estaba llegando y tenía el sub 1h30 asegurado, mi gran onjetivo. La larga recta final iba dolorido y feliz. Al final 1h29m08s. Conseguido. Y lo mío me ha costado, ja ja, desde Navidades que lo estaba preparando.
Ahora a disfrutar un poco y a pensar en el nuevo objetivo, el monte Aloña en 6 semanas.

9 km Trail de la Mujer 10 mar

Mañana primaveral en la Dehesa de Navalcarbón, donde entreno habitualmente. He corrido 8 km a 4:45 y de ahí seguido he acompañado a mi compi de entrenamientos Maribel en la carrera de 9 km que discurría por el mismo paraje.

Una experiencia estupenda la de correr por el campo con más de mil chicas, espero que ninguna se haya sentido molesta por mi presencia. 

En la primera mitad hemos ido de menos a más, con ritmo alegre y adelantando continuamente.

La segunda parte ha resultado más dura conforme sumábamos kilómetros. Mucha cuesta brusca, más rompepiernas. Hemos perdido algunos puestos. Pero al final estuvo estupendo y la experiencia fantástica. Fueron 45min 12 sg y Maribel quedó la 45ª de la general y 11ª en su categoría. Al poco llegaron las dos Cristinas y Patricia, adorables compañeras de running y cross-fit.

Seguimos entrenando.

7 km Torrelodones 24 feb

Pues a última hora, a la vista del tiempo espléndido, me apunté a esta carrera popular cerca de casa y a la que nunca había ido pese a su larga trayectoria.
Ambiente local y festivo. Se sale cuesta abajo en dirección a la estación de tren. Y como se baja mucho, también vas viendo lo duro que será volver. Duro y largo el quinto km. Luego se baja de nuevo por el lado contrario para acabar en el centro del pueblo tras 7 km que me sirvieron como excelente entrenamiento cara al medio maratón que tengo ya pronto en Holanda.
Acabé 15º de la general y 4º de mi categoría. Esta vez medio contento. A seguir entrenando que poco a poco mejoro.

3.000 ml Cto. Provincial 17 feb

Ya tenía ganas de probar la pista cubierta, así que estuve en Gallur para correr los 3.000 ml. La pista muy chula, y la sensación del peralte en las curvas cuanto menos interesante.
En mi categoría éramos seis y todos mejores que yo. Aún sin responsabilidad, no supe administrar mis fuerzas. Y es que eran una incógnita. El primer km me salió en 3:40. Pero a partir de ahí pronto empezé a sentirme forzado. Calor y humedad. Poca luz para ver el crono. Vueltas cortas una tras otra. En fin, que la experiencia no fue muy satisfactoria.
Acabé en 11:34 y allí estaban mis compis de equipo que coparon el podio, y mucho más frescos que yo. A seguir entrenando.

Cto. Provincial Cross

20 de enero y seguimos esperando el invierno. Un fresquito soleado, estupendo para corretear por los caminos de tierra y hierba del Parque Polvoranca de Leganés. Llegamos pronto y nos dio tiempo para saludar y calentar tanto con los colegas del Boadilla como con nuestro club Majadahonda.

El recorrido eran 6 km en tres vueltas al circuito, con varios sube y bajas. Bonito ambiente veterano con todos los clubes madrileños. Salimos como doscientos. Yo me quedé un poco atrás para no cebarme y luego fui recuperando posiciones. Al principio muy poco a poco por la estrechez del sendero, luego ya según las fuerzas.
Tras adelantar a todos los que tenía previsto llegué a la altura de los que sé que son mi nivel, pues son los mismos de otros crosses. Y ahí ya corrí esforzándome pero a gusto. Siempre guardando algo de fuerzas para poder acabar bien.
Así que disfruté mucho de la carrera. Acabé quinto de mi categoría M55..... y quinto también de mi club, vaya nivelazo de compañeros que tengo, es un honor compartir grupo.

Y como era tarde nos fuimos enseguida, y bien contentos.