lundi ................ 13km (9km r1 + 10x100m/récup. trot + 2km) b.b.
mardi .............. gymnase
mercredi ......... 15km (25´r1 + 30´changements du rythme 1´- 4´/récup. 1´+ 15´r1) b.b.
jeudi ............... 12,5km r1 b.b. (bois de boadilla)
vendredi ......... gymnase
samedi ............ 9km à allure progressive pour terminer à 16km/h (group boadilla)
dimanche ........ 27km group boa (35´r1 + 100´progressives)
au total ........... 76km (la balance: 64-65,5kg)
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