III Carrera Salud Urbana Las Rozas

25.09.12

Yupiiiiii. El primero de los viejos, ja ja ja. Todo ha sido estupendo hoy. O2 centro Wellness organizaba una carrera de 10km íntegramente por mi querida Dehesa de Navalcarbón, donde tantas veces he entrenado y siempre bien a gusto. Me sentía como en casa. La salida y la llegada, en la pista de atletismo. Un día estupendo y bonito ambiente. Hace solo tres días, en esta misma pista, estuve entrenando duro; ni un alma en toda la mañana, parecía que la pista era mía.

Llegué con mi colega LuisMi "Pasitos" y como era temprano disfrutamos de un suave trote por la Dehesa. Madre mía, vimos una cuesta que parecía un cortafuegos, jamás se me ocurrió pasar por allí entrenando. Más que una carrera popular esto va a ser como un cross. El terreno es tan irregular y variado que ni he traído crono, total, pa´ qué.

Ya en la linea de salida, casi nadie parece tener mayor interés por situarse en primera fila, señal evidente del modesto nivel de la prueba. Salida en pista. No es mi costumbre salir demasiado rápido, y menos hoy, que noto cierta contractura en los isquio-tibiales de la pierna derecha. Aún así, al paso por el 200, me veo a cola de un primer grupo de unos 15 corredores. Detrás ya se está haciendo un corte.

Salimos de la pista para entrar por los sinuosos y sombreados caminos de la Dehesa. Al poco va siendo evidente que algunos salieron rápido "para la foto", y ya jadean peligrosamente cuando les adelanto. Y para el km2 todo está claro. Voy solo en 9º lugar. Los de delante se estiran, y veo a mi colega Enrique a cierta distancia. Así será toda la carrera. Por detrás no parece que nadie me vaya a inquietar. Así que me acomodo en un ritmo alto pero siempre guardando energías, al fin y al cabo no llevo por delante a nadie de mi categoría (50+) y mejor para el cuerpo si no fuerzo, que estoy en periodo de gran carga de entrenamientos.

Pasan los km y es una gozada correr por este bosque, repecho p´arriba, sendero p´abajo, regueros, arenilla, pinos, infinidad de rutas para recorrer toda la Dehesa. Al pasar por detrás del polideportivo estamos en el punto más bajo de toda la carrera: cartel de km6. Ahora tocan 2km de continua subida, y de aperitivo la famosa "cuestaca" que vimos en el calentamiento. Paciencia, zancada cortita y rápida, sin forzar el ritmo. Aquí más de uno se va a quedar atrancado. Al poco veo que el chaval que llevo delante pierde algo de ventaja. Imagino que sufre entre las pendientes y los km críticos. Me animo y poco a poco le voy recortando. Le pillo en el km8,5 y tiro de él en la bajada. Ya solo queda una larguísima recta y acabamos. Quique también está muy cerca. No intento ir a por él; no tengo claro que le pueda pillar, y tampoco quiero forzar, que la pierna va justilla. Entramos a la pista directamente por la recta de llegada. Cómo mola el ambiente, los arcos, y.... mi primera victoria en una carrera. Es un orgullo para mí cumplir los 50 y seguir en forma, corriendo aceptablemente. Encima, estos del Wellness, además del trofeo, me han llenado de regalos interesantes. Debe ser la primera carrera que cierro con superávit, ja ja ja.

38:55 1º Gran Master (50+) / 9º General

XXIII Media Maratón Ciudad de Valladolid

18.09.11

Objetivo cumplido. La idea era intentar llegar hasta el final a un ritmo de 4:00/km. Entre la salida y el atasco inicial perdí unos segundos, pero los fui recuperando poco a poco en los km siguientes. Buen grupo con Moncho y Lele. Muy regular. En la primera parte salía todo con facilidad. En la segunda, a veces se notaba que había que hacer un esfuerzo un poco mayor para mantener el ritmo. Pero las dudas se disiparon y al encarar los últimos km estaba claro que había fuerzas más que suficientes. Ahora lo importante son los entrenamientos, y no los alardes. Así que esperé a Moncho, que se había quedado unos metros, y nos juntamos de nuevo para disfrutar de la llegada. Muy contento y con buenas sensaciones. 1:24:11 (6º VM50).

El "tercer tiempo" animadísimo, con Alespinar, Lele, Moncho, y alargando hasta la tarde, helado incluido, con Rober Toppez y el gran anfitrión, SaúlB.

T´estimo si he begut (Empar Moliner, 2004)

Recopilació de 13 contes independents entre ells, excepte els dos últims (un mateix viatge narrat des de dues perspectives diferents). En els relats es troben personatges i situacions de fàcil identificació amb els tòpics d'avui o a la vida real més banal: la dona insatisfeta que d'una forma inversemblant és amant de molts homes; el fracàs matrimonial; el benefici propi; la gelosia absurda; un "dia de la dona"; un mal ús de la contenció significativa de la poesia d'avui; l'estranyesa que es pot sentir en les proves d'adopció; fins on pot arribar el llenguatge dels enamorats; què pot passar si es tracta amb gent rica; l'enamorat obsessionat; l'espectacle de la defensa desmesurada de la lactància materna; la vida "en parella" i, a més, en un viatge organitzat.

Aquí podem llegir la opinió de llunÀtic.

La amaba (Anna Gavalda, 2002)

El año pasado vi en francés la película que se hizo a partir de esta novela. Ahora la he leído, traducida. Es corta, se lee rápido, todo diálogos. La historia está bien pero no va mucho más allá. La sal de la vida, sin ir más lejos, es mucho mejor.

Mes amis, mes amours (Marc Levy, 2006)

Milla Urbana Sant Antoni de Calonge

13.08.11. Una hora de camino desde el camping y llego con tiempo a esta localidad costera. Mucho ambiente en el paseo marítimo, pues además de toda la gente que está en la playa esta milla es muy popular y hay carreras para todas las categorías.

La mía salía a las 19:45h. Ahí corríamos todos los mayores de 40 años. Me coloqué en segunda fila y salí rapidito, porque nada más empezar se estrechaba mucho el recorrido. Aún así tuve que dejar adelantar a unos cuantos, que lo mío no son las salidas en plan patio de colegio. El pequeño inconveniente fue en el primero de los cinco giros de 90º, pues tuve que frenar y esperar mi turno para agarrarme a la farola y pivotar. Pero enseguida la carrera se fue estirando mientras yo buscaba un ritmo alto pero prudente.

La cabeza de carrera permanecía no muy alejada. Normal, pues los que van a ganar no están demasiado interesados en los tiempos, y sí en guardar fuerzas dentro del grupo. Yo como casi siempre, en una especia de tierra de nadie. Ni con los mejores ni en el pelotón mediano, bregando por mi cuenta. Ni siquiera llevo reloj, son 3 vueltas y eso es todo lo que hay que calcular. En la segunda vuelta me adelanta uno, pero le guardo la distancia.

Empieza la última vuelta, poco más de 500m, y es el momento de ir apurando las fuerzas. En la ida me dedico a acercarme a los pocos que van sueltos por delante. Llegando a la farola aprieto, adelanto antes de girar, y arranco a por todo lo que pueda pillar. No espero al último sprint. Apuro mis fuerzas cuanto antes, adelanto todo lo que está a mi alcance, y como el efecto ha sido bueno puedo hacer los últimos metros controlando la posición.

Fenomenal, me ha gustado mucho volver a estas velocidades después de tanto tiempo. He corrido fuerte pero sin sufrir demasiado, que no había necesidad, así que no me ha costado mucho rato encontrarme recuperado. Mañana a seguir con mi rutina de entrenamientos.

Quedé en el puesto 11º y el 4º de mi categoría (50-54). No pude hacer más, pues los tres primeros llegaron en los puestos delanteros, rascando los 5min. Yo piqué 5:16, liderando otro pequeño grupo de cincuentañeros. Ahí seguimos los viejetes, quemando goma.

Trofeo San Lorenzo 31.07.11

Por vez primera he tenido la oportunidad de participar en esta popular carrera veraniega. Mucha y buena participación. Recorrido bonito y entretenido por el Madrid tradicional. Calentamiento con RaymanEdu; también saludo a Quique, con su escayola. El día promete ser caluroso, pero a las 9:30h todavía hay muchas sombras por la calle. El perfil es inestable, y lo más temible parece ser la subida de la Cueste de San Vicente, desde Príncipe Pío hasta salir al Palacio Real. Pero esto de las cuestas depende más de las fuerzas, así que la peor cuesta siempre es la siguiente, aunque sea más suave. Parece mentira lo mucho que dan 10km por el centro de Madrid, dueños por una hora de las calles. Da tiempo a ver de todo, la Puerta de Toledo, los mercados de La Cebada y de San Miguel, la Puerta del Sol, el Paseo del Prado... Tras girar en Atocha aparece el cartel del km10, y veo que mi ritmo ha sido de 4min/km. Un fuerte repecho, y al fondo la linea de meta. Buena experiencia. Y a celebrarlo con Raymanedu, Miguel Cuac y su chica; unas cañitas a mi salud, que ayer cumplí años.

Por una parte creía que podría llevar un ritmo un pelín más rápido, pues ya llevo bastantes semanas con buen kilometraje en las piernas. Pero por otra hay que darse cuenta que para aumentar la velocidad habrá que esperar a entrenar con velocidad, solo rodando no es suficiente. A por ello, pues.

J'irai cracher sur vos tombes (Boris Vian, 1946)

Lee Anderson, de raza negra pero con apariencia de blanco, decide vengar la muerte de su hermano a manos de racistas blancos. Con minuciosidad obsesiva, trama y lleva a cabo un sobrecogedor plan de violencia física y sexual.

Había leído esta novelita en los 80 y ha sido un placer releerla, esta vez en su versión original. Ligera, fluida, sin pretensiones, todo un acierto para ir disfrutando cada vez más de este increible idioma. Pero todavía no me veo leyendo L'écume des jours. Todo llegará.

Le désespoir des singes (Françoise Hardy, 2008)

Françoise Hardy fue mi amor platónico de adolescencia. Todo empezó con algún que otro single heredado. La Question (1971) fue el primer LP que compré. Abría el pequeño maletín. La tapa albergaba el altavoz mono. Me tumbaba en la penumbra de las siestas veraniegas y ponía en marcha el arcaico tocadiscos. La sala se inundaba con su voz. Viens, Même sous la pluie, Mer, La Maison... y ya se quedó en mi vida para siempre.

Acabo de leer en francés su autobiografía. Qué ratos más emotivos. Y una agradable revelación. Además de ser la cantante y la belleza de mis sueños, Françoise es una gran mujer. Je l´aime.

17.06 Control FAM 5000ml

El calor pega ya de lo lindo, pero este control federativo de 5000ml era en Majadahonda y a las 21h. Buena oportunidad para saludar a los colegas y probar mi estado de forma por última vez antes de los entrenos veraniegos.

Como mis entrenamientos se reducen a rodajes cortos y suaves alternando con salidas en bici, rodilla obliga, me apetecen estas oportunidades de correr más rápido, pues lo echo de menos.

Mi intención era ver si podía correr a ritmo de 3:50/km. Salí a cola de pelotón y pronto me quedé descolgado. Aún así el primer km lo pasé en 3:45. Se me había hecho largo, y lo que quedaba. Decidí seguir así, pero pronto vi que en cada vuelta tendía a ir perdiendo un poco. Unos 80m por delante tenía un pelotón de 4 corredores (Leo entre ellos). Cuando uno de ellos empezó a ceder, ya me di cuenta de que lo pillaría, y así fue. Pero ese fue todo el entretenimiento. Las últimas vueltas se me hicieron penosas y perdía velocidad sin remedio. Conseguí llegar, pero fundidísimo, me costó mucho recuperar las fuerzas y la respiración. El crono, muy mediocre: 19:15.80 (a 3:51/km).

Pero no importa. La experiencia fue buena y ahora, con permiso de la rodilla, toca aumentar la capacidad aeróbica poco a poco. Tengo tiempo de sobra por delante, así que al lío.