16.3.10

Mon journal intime (Lisa Azuelos, 2009)


« Vraiment je ne comprends pas les parents. Ils se mettent toujours en travers de nous et de nos désirs, on croirait des barricades... C'est bien beau de ne penser qu'à la sécurité, mais eux aussi un jour, ils ont eu notre âge ! Sauf que bien sûr, de leur temps, « c'était différent » ! Quelqu'un pourrait m'expliquer pourquoi les parents comparent toujours notre vie avec leur propre jeunesse ? En plus je suis sûre que ma mère en a fait à la pelle, des conneries ! C'est vraiment de l'hypocrisie de la part des adultes, et ça m'exaspère ! Il faut bien qu'on vive notre jeunesse, nous aussi ! D'ailleurs, la première chose dont les parents devraient se souvenir quand ils nous élèvent, c'est la façon dont leurs propres parents freinaient leurs ardeurs ! Ce n'est pas très juste, quand on y pense. Enfin, on est grands, quand même ! »
Posté par Clarabel:
J'ai commencé ma lecture en tenant ce livre à dix mètres de moi, et plus j'avançais et plus je le rapprochais de mes yeux et finalement j'ai versé ma petite larme à la fin ! (snif ! la lettre de la maman... ) C'est une histoire qui me parle tellement, après avoir longtemps considéré Lola, telle une adolescente d'aujourd'hui, absolument insupportable. C'était avant de me rendre compte que c'était la maman en moi qui réagissait, et qui tiquait face à ce que l'adolescence représente, c'est dur ! Il faut s'affirmer avec la bande de copains, vivre des amours en dents de scie, penser à sa première fois, couper le cordon, avoir des secrets. Ouh là, ça fait beaucoup à penser pour une maman anxieuse dans mon genre !!!
Globalement j'ai trouvé ce journal réussi, très original dans sa typographie (en plus des photos extraites du film LOL) et qui tend un regard juste sur l'adolescence. Cela ne consolera pas le coeur des parents, mais il faut y jeter un oeil indiscret pour se rappeler qu'effectivement nous aussi on a eu quinze ans, mais surtout il faut confier ce petit livre, qui se lit vite, à la jeune cible concernée !

14.3.10

Ecuador 5/9


Pues sí, ya empieza el deshielo, y algunos ríos ocultos se desbordan.

Como el de Carlos Swede, que por fin ha conseguido su anhelado sub 37 esta mañana en la Carrera del Agua.

O el de Carlitros, que nos ha asombrado a todos con una carrera descomunal en el Medio Maratón de Murcia destrozando en más de 4min su marca (1:17:40).

Es una alegría y un estímulo ver los progresos de mis colegas. Hemos entrenado bien este duro invierno y ante la inminencia de la primavera empezamos a florecer. Esto es sólo el principio.


Ya estoy en el ecuador de mi preparación para el Medio Maratón de Málaga, semana en la que he llegado al máximo kilometraje (85). Los he llevado bien, sin acumular cansancio. También voy notando cómo mejoro con el tiempo. Los rodajes me salen un poquito más ligeros y las sesiones en pista un poco más rápidas, así que me encuentro muy animado. Lo único que me falta es empezar a controlar la alimentación, pues todavía me sobran un par de kilillos de grasa invernal (mi adicción al pan y al aceite es muy fuerte, je je).

La semana atlética fue así:
15km a 4:22 por el bosque (las zapas acabaron bien embarradas)
2x6x800m (rec 90s/3min) a 2:48 (3:30/km)
gimnasio (piernas)
2x6000m (rec 3min) 1º a 3:50 / 2º a 3:42
13km a 4:27 por el bosque
22km a 4:36 en el bosque de El Pilar (Majadahonda/Pozuelo).


El domingo que viene competiré en 10km ruta (Intercampus Leganés-Getafe), así que la 2ª parte de la semana será más suave y sin rodaje largo. Hay que ir asimilando la cantidad y dureza de los entrenamientos, que por otra parte los llevo con gusto y muy animado. A seguir igual.

8.3.10

Asteko onena / lo mejor de la semana 4/9

Denok dugu barruan uhola dakarren ibai estali bat.
En cada uno de nosotros hay un río oculto a punto de desbordarse.

Un invierno desbordante de lluvia por los caminos del correr.
Hemos pisado cada día la tierra,
dejando nuestra efímera huella una y otra vez sobre el barro y la nieve.
Hemos apurado cada gota de agua,
cada golpe de viento.
Se acerca la primavera.
Y en cada uno de nosotros
hay un río oculto a punto de desbordarse.




Ochenta y tres km. Nuevo máximo de la temporada y creciendo, a punto de desbordar.
Rodajes 3 (13,5 - 15 - 21km). Ritmos medios 4:20 - 4:40/km.
Gimnasio 2 sesiones.
Interval training 2 sesiones:
- 7 x (300 - 400 - 500m) (r1´/2´) ritmo medio 3:22.5/km
- 3 x 4.000m (r2´) ritmo medio 3:50/km
La próxima semana intentaré aumentar un pelín tanto los km como los ritmos del interval. A ver qué sale.

28.2.10

Otro año que tampoco 3/9

Y ya van varios. Es para mí LA carrera. La que más me gustaría correr. La que transcurre por la increíble sierra de mi pueblo. Es el Maratón de Montaña Zegama-Aizkorri, una de las mejores carreras del mundo. Pero los dorsales se consiguen por sorteo, y la demanda es tal que resulta dificilísimo ser uno de los afortunados.
Según se acercaba el sorteo notaba los nervios. Por una parte deseaba fervientemente conseguir dorsal para este año. Por la otra, sin embargo, pensaba si sería capaz de enfrentarme a una carrera como ésta. Pero la suerte me fue negada un año más. Ojalá toque el año próximo, pues.


Desde que empezé la temporada en enero con una primera semana de 38km todo ha sido ir aumentando el volumen de entrenamiento hasta la semana pasada, que completé 80km. Ya tocaba un descanso para asimilar, así que esta semana lo he dejado en 55km aprovechando para hacer un test el domingo:
El lunes 22 fue el habitual rodaje de 13km a 4:33 por el monte de Boadilla, con lluvia intermitente.
El martes llovía demasiado para ir a la pista, así que medí con el fore 400m en el bidegorri camino del poli y allí estuve haciendo, mientras me calaba, 2x10x400m (r1´/3´) a 1:24. A esta velocidad parece que recupero bien.
El miércoles no pude ir al gimnasio a visitar mis maquinitas; tampoco las echo de menos.
El jueves salí al monte en camiseta pensando que no me iba a llover. Al poco empezó un diluvio que me devolvió calado hasta los huesos, pero hice mis 14km a 4:32.
El viernes fueron 8km a 4:25 y a descansar hasta el domingo.
Y el domingo, en un día espectacular por lo agradable, me he acercado a la Casa de Campo a correr la Carrera Solidaria por la Esperanza a favor de las enfermedades raras. Un recorrido de 5km (un poco menos) bastante llano y por asfalto. El típico paseo que hay entre el lago y el parque de atracciones. Quedé con Santi JollyRoger, Antonio Duquito y Pablo PRR. También vi a Gemma, María, Ángel y Mª Luisa.
Salida rápida, ligeramente atascada. Voy con PRR adelantando posiciones. Pasamos el km1 en 3:40 y ya me noto "petao". Pues nada, como se suele decir, con el gancho hasta el final. Aflojo un poco para no reventar, pues justo estamos en el tramo de ligera pendiente. PRR se adelanta unos metros y voy siempre con su referencia. 2ºkm 3:52. En seguida se gira a la izquierda para el camino de vuelta. Ya va todo muy estirado y me siento un poco mejor. No soy capaz de coger a Pablo, pero me ayuda mucho ir manteniendo la distancia. Km3º en 3:39. Voy en paralelo con otro corredor, y eso nos anima mutuamente. Nos acercamos mucho a Pablo PRR. No conseguimos pillarle, pero sí adelantamos al que iba con él, que se estaba descolgando. Km4º en 3:37. Ya queda poco, pero me noto justito. Mantengo el ritmo como puedo en este último tramo (3:41), y ya veo que no estoy para intentar alcanzar a nadie por delante. Entro en 18:03, bastante satisfecho. Felicito a PRR y enseguida llegan también Duquito (ha venido todo seguido de haber corrido, y rápido, el 1/2 maratón de la Latina, vaya monstruo) y JollyRoger. Buen test en esta tercera semana camino de Málaga, pero habrá que seguir entrenando duro. Era una buena velocidad para un 10mil, pero no tanto para la mitad de distancia.
Tiempo: 18:03
Distancia: 4,850m aprox.
Puesto categoría vetMB: 3º (103).
Puesto general: 19º (1537).
Me dieron un bonito trofeo:

22.2.10

Combi Dos Torrejón de Ardoz 2/9

La semana (80km) empezó con nieve y acabó llena de barro:


El lunes 15 nevó toda la mañana, y cuando salí al monte los caminos estaban blancos. Fue una gozada correr en nieve virgen y el ritmo no se resintió: 13km a 4:33.
El martes, sin embargo, la lluvia y la nieve acuosa anegaban los caminos. Suponiendo que la pista no estaba practicable, cambié el interval (9x1000m) por un fartlek en el bosque. Entre barro y enormes charcos completé 18km donde incluí un 9x4´(2:1). Duro y estimulante entrenamiento.
El miércoles pasé por el gimnasio a visitar las máquinas de musculitos.
El jueves estaba el monte ya más practicable, con lo que di una gran vuelta de 19km a 4:36. Me encontré muy bien.
El viernes, con prisa, ventilé 14km a 4:26, muy enchufado al final.

Y el domingo, con Swede, a la CombiDos de Torrejón. Cinco vueltas a un circuito de algo más de 5km. La primera vuelta los 2 corriendo, y las otras 4 uno a la carrera y el otro en bici. La mañana se presentó fría, lluviosa, con viento... desapacible. Y en el circuito barro. Mucho barro. Tanto que en ocasiones era más difícil avanzar para el ciclista que para el corredor.


Hemos conformado un buen dúo, equilibrado y regular. Con leves contratiempos mantuvimos una posición acorde a nuestro nivel, y tras 1h y 46min llegamos en una espléndida 2ª posición 40+.
Una prueba interesante, variada, dura. Es también entretenido eso de correr en pareja coordinando el ritmo, acompañar y animar a tu compi desde la bici, volver a saltar al ruedo.
Lo peor al final, cuando ni con ropa seca conseguíamos dejar de tiritar. Pero entre recoger trofeo y compartir comentarios con los numerosos colegas, todo acabó siendo memorable. Habrá que repetir.


14.2.10

Me voy pa´ Málaga 1/9

Y ya veremos si llego, porque esto va en serio. Primera semanita (78km) y sobreviví, pero cada vez que miro el plan pienso que no seré capaz. En realidad Málaga queda lejos, y mi objetivo es más bien intentar cumplir lo mejor posible el exigente plan semanal que tengo programado.
Lunes 8. Pasé a mediodía por el gimnasio para hacer maquinitas de piernas, y de allí a casa para cambiarme y salir al monte. Se trataba de hacer 13km a 4:36/km de media y me salió a 4:33, así que perfecto.
Martes 9. Primera sesión de pista. Qué miedo le tenía. Varios días con el estómago encogido sólo de pensarlo. Fui decidido a intentarlo, pero nunca había hecho tantas repeticiones y no estaba nada seguro de mis posibilidades. Tras calentar 4km me puse a ello: 2x8x500m (rec 1´/3´). Hice la primera en 1:49 (3:38/km), lo previsto. Y fui completando la primera serie con solvencia, siempre al mismo ritmo. Tras el descansito de 3min llegaba lo difícil, pero para mi sorpresa el trotecillo entre repeticiones me permitía recuperar bastante bien, con lo que no tuve dificultades para completarlas todas igual, la última en 1:44. Me volví para casa contentísimo, claro.
Miércoles 10. Sesión completa de maquinitas en el gimnasio. Como no había para gemelos, lo hice con mi propio peso. Resultado: unas buenas agujetas en la parte alta de los gemelos que me duraron varios días.
Jueves 11. De nuevo a la pista azul de Navalcarbón. Al mediodía está entera para mí solito, tal como aparece en la foto. Y nueva sesión inédita: 5x2.000m (rec 2´). Esta vez fueron en progresión, a ritmos de 4:05 - 4:00 - 3:55 - 3:50 - 3:45/km. Recuperaba bien y no fue muy difícil llegar al final. Otro éxito inesperado.



Viernes 12. Apenas me quedaba tiempo entre la salida del trabajo y la hora de recoger a la niña del cole, así que pospuse la comida y salí apresurado al monte. Desde el principio me costó bastante, pero el tener prisa me ayudó a cascarme los 14km a 4:33/km. Suerte que los sábados me dedico a descansar y engordar, porque andaba ya justito de fuerzas.
Domingo 14. Sol y bajo cero a las 9h. Pero salir con el grupo de colegas y amigos del pueblo lo compensa todo con creces. Incluso adaptar el plan original. Hoy éramos una decena, pero enseguida Troncha nos puso en fila india y el grupo fue perdiendo unidades. Entre un monte y otro acabamos haciendo 20km a un ritmo ligeramente inferior a 5min/km. Buena sesión, pero en cuanto paso de la hora el body se queja. No está todavía acostumbrado a sesiones largas. Pues ya puede ir haciéndose a la idea, con la que le espera, je je.

7.2.10

gettin´ into shape

Ay cómo pasa el tiempo. Volví a la actividad korrikalari con el nuevo año y ya han pasado las 5 semanas que planifiqué para ir recuperando la forma y auyentar las lesiones. 5 felices semanas en las que he disfrutado muchísimo cada vez que he salido a correr por los caminos de estos hermosos bosques que tengo la suerte de disfrutar cerca de casa:


La alegría de verme otra vez a la carrera por los caminos ha sido tanta que creo que me he excedido en la velocidad. No debería ir tan rápido-tan pronto-tantos días. Pero es que el cuerpo me lo pedía, no me pude aguantar.
Esta semana sólo fui 1 día al gimnasio y corrí 75km con el siguiente plan:
- lunes: 13km a 4:17
- martes: 13km fartlek a 4:23
- jueves: 18km a 4:23
- viernes: 13km a 4:37
- domingo mañana: 15km trotando de charla
- domingo tarde: 3.000m pista cto. madrid veteranos a 3:35
El campeonato ha sido muy agradable socialmente y he corrido porque me apetecía y se desarrollaba en mi club (Majadahonda), pero no iba dispuesto a pelear mucho porque estoy ahora centrado en los entrenamientos. Todo llegará. Así que me he limitado a asegurarme el mejor puesto posible (5º) con el menor gasto. Y gracias a ello, además, disfruté la carrera en vez de sufrirla.
Finiquitada así la pretemporada, llega el momento de los objetivos y la planificación para los mismos. Y el primer objetivo importante de esta temporada va a ser el Campeonato de España de Veteranos de 1/2 maratón que se celebrará en Málaga el próximo 11 de abril. Nueve semanas de preparación que incluirán asimismo otras competiciones preparatorias, y que por el momento serán:
- CombiDos Torrejón el 21 de febrero con Carlitos Swede (flamante nuevo campeón de Madrid de 3.000m pista cubierta M40) en la que esperamos pasárnoslo en grande;
- Carrera Solidaria por la Esperanza (5km) el 28 de febrero en la Casa de Campo;
- Carrera popular Intercampus (10km) el 21 de marzo en Leganés-Getafe.
Y nada más, que esta semana entrante vuelvo a las pistas, tras casi 3 meses, para el interval trainning; para abrir boca, un 2x8x500m... ¡uy qué miedo!

31.1.10

Progresa adecuadamente

Penúltima semana de esta breve pretemporada. He subido ya a 73km y el cuerpo lo ha asimilado medianamente bien.
Dos días de gimnasio (3x15 en 16 maquinitas + abd)
La distancia standard de rodaje ha sido de 13km:
El lunes los hice ligeritos (4:28/km).
El martes incluí un suave fartlek a favor de cuestas.
El jueves tempo, con 4,5km + 4km a 4:00/km (rec2´).
El viernes en progresión.
Y el domingo 18km progresivos, empezando a 5:50 y acabando a 4:12.
Todo por el monte de Boadilla, en esos espléndidos mediodías que habitualmente nos regala Helios en enero.
Y si bien la carrera progresa adecuadamente, el peso resiste con gula navideña. Sin prisas y a disfrutar, que ya habrá tiempo de ir fundiendo los quilitos sobrantes según se acerquen los objetivos.

30.1.10

Le Petit Prince (A. de Saint-Exupéry, 1943)

C'est un conte poétique et philosophique sous l'apparence d'un conte pour enfants.
Chaque chapitre relate une rencontre du petit prince qui laisse celui-ci perplexe quant au comportement absurde des « grandes personnes ». Chacune de ces rencontres peut être lue comme une allégorie.
Le langage, simple et dépouillé, parce qu'il est destiné à être compris par des enfants, est en réalité pour le narrateur le véhicule privilégié d'une conception symbolique de la vie.
Les aquarelles font partie du texte et participent à cette pureté du langage : dépouillement et profondeur sont les qualités maîtresses de l'œuvre.
On peut y lire une invitation de l'auteur à retrouver l'enfant en soi, car « toutes les grandes personnes ont d'abord été des enfants. (Mais peu d'entre elles s'en souviennent.) ».



La narration de ce conte est faite à la première personne. Le narrateur se souvient qu'à l'âge de 6 ans, il aimait dessiner des "serpents boas". Il a montré ses "chefs d'œuvre aux grandes personnes" mais celles-ci lui "ont conseillé de laisser de côté les dessins de serpents boas ouverts ou fermés, et de m'intéresser plutôt à la géographie, à l'histoire, au calcul et à la grammaire". Il évoque aussi son enfance solitaire, et son souhait de devenir pilote :" j'ai appris à piloter des avions. J'ai volé un peu partout dans le monde. Et la géographie, c'est exact, m'a beaucoup servi. Je savais reconnaître, du premier coup d'œil, la Chine de l'Arizona. C'est utile, si l'on est égaré pendant la nuit."
"J'ai ainsi vécu seul, sans personne avec qui parler véritablement, jusqu'à une panne dans le désert du Sahara, il y a six ans". Le narrateur doit poser son avion dans le désert. C'est là qu'il rencontre le Petit Prince. Ce petit bonhomme lui indique qu'il vient d'une autre planète et lui demande de lui dessiner un mouton. Puis , à force de question l'aviateur découvre que le Petit Prince vient d'une autre planète : "l’astéroïde B 612" , une planète "à peine plus grande qu'une maison!"
Chaque jour l'aviateur apprend de nouvelles choses sur la planète du Petit Prince, sur son départ, sur son voyage. C'est ainsi que l'enfant lui parle de la psychologie des adultes , de leur sérieux, des baobabs qui encombrent sa planète et qui la perfore de leurs racines.
Il lui raconte aussi qu'il adore les couchers de soleil et qu'un jour, il a vu "le soleil se coucher quarante-trois fois!" . Puis le petit Prince parle d'une fleur unique, une rose, dont il est amoureux . Il prend peur que le mouton que lui a dessiné l'aviateur fasse du mal à sa rose : "Et si je connais, moi, une fleur unique au monde, qui n'existe nulle part, sauf dans ma planète, et qu'un petit mouton peut anéantir d'un seul coup, comme ça, un matin, sans se rendre compte de ce qu'il fait, ce n'est pas important ça ?" Il lui confie aussi qu'il a souffert de la voir vaniteuse et qu'il était sans doute trop jeune pour l'aimer : "J'aurais dû ne pas l'écouter, me confia-t-il un jour, il ne faut jamais écouter les fleurs. Il faut les regarder et les respirer. La mienne embaumait ma planète, mais je ne savais pas m'en réjouir. Cette histoire de griffes, qui m'avait tellement agacé, eût dû m'attendrir..."
Le petit prince fit encore cette confidence à l'aviateur :
"Je n'ai alors rien su comprendre! J'aurais dû la juger sur les actes et non sur les mots. Elle m'embaumait et m'éclairait. J'en aurais jamais dû m'enfuir! J'aurais dû deviner sa tendresse derrière ses pauvres ruses. Les fleurs sont si contradictoires! Mais j'étais trop jeune pour savoir l'aimer."
Sans doute est cette incompréhension et cette déception amoureuse qui l'a incité à s'éloigner de sa planète et à voyager . Il a ainsi rencontré, murés dans leur solitude, une galerie de personnages : le monarque d'un empire factice , le vaniteux, le buveur qui boit pour oublier qu'il boit, le businessman propriétaire d'étoiles, l'allumeur de réverbères, obligé du fait de la vitesse de rotation de sa planète d'effectuer un travail absurde et ininterrompu, et enfin un géographe, un vieux Monsieur écrivant d'énormes livres .
Puis le Petit Prince a débarqué sur la Terre, et c'est encore la solitude qu'il y a rencontrée. Il y a retrouvé en grand nombre les mêmes types de personnage que sur les autres planètes, mais aussi un serpent ne parlant que par énigmes, un désert fleuri de roses et l'écho.... Puis un petit renard lui est apparu, un renard qui voulait que le Petit Prince l'apprivoise :
-Bien-sûr, dit le renard. Tu n'es encore pour moi qu'un petit garçon tout semblable à cent mille petits garçons. Et je n'ai pas besoin de toi. Et tu n'a pas besoin de moi non plus. Je ne suis pour toi qu'un renard semblable à cent mille renards. Mais, si tu m'apprivoises, nous aurons besoin l'un de l'autre. Tu seras pour moi unique au monde. Je serai pour toi unique au monde...
En écoutant le renard le petit prince comprit qu'il importe avant tout d'apprivoiser les êtres, de s'en faire des amis, et que le monde s'ordonne autour de cet être unique au monde par l'amour qu'on lui porte.
Puis l'enfant évoque un aiguilleur qu'il a rencontré et aussi un marchand de pilules qui font gagner un temps bien inutile.
Au huitième jour de panne dans le désert, c'est l'heure de la séparation. Le petit prince souhaite retrouver sa rose. Il a recours au serpent qui résout toutes les énigmes, et repart vers son étoile. Il laisse seul le narrateur qui peut maintenant regarder le ciel avec un autre regard.
« On ne voit bien qu’avec le coeur. L'essentiel est invisible pour les yeux ». C'est vrai, mais on n'accorde pas à cette phrase le sens que l'auteur a voulu lui donner. Saint-Exupéry, ne donne aucune consigne, aucune règle de vie. Il constate et nous aide à constater. Il constate que notre perception du monde dépend entièrement de notre cœur, ce qui est différent de nous inviter à nous laisser guider par notre cœur. Chaque page, chaque ligne de ce livre nous redit ce constat dans des mots différents : l'éléphant dans le boa, le mouton dans la caisse, la fleur et le jardin, les étoiles qui rient.

24.1.10

Volver a correr

Nieve en Boadilla, mucha. Y como vino se fue. Pero el monte queda, los enormes encinares, los pinos orgullosos. Cada día que salgo a correr por estos bosques me parece una bendición del cielo. La pierna se queja de los entrenamientos largos o continuados. Pero no demasiado, así que esta semana he salido 4 días. Y cuando no sabes si al día siguiente podrás volver a salir, disfrutas cada día como si fuera el único. También volvieron los días típicos de enero, soleados al mediodía. Cuánto mejor que las tediosas sesiones de spinning, o de cinta, o de piscina. Cual gato encerrado.




Ya he vuelto a los 60km y esto empieza a parecerse a una semana típica de entrenamiento. Como estoy en pretemporada, rodajes y maquinitas de gimnasio para coger un poco de fuerza, que los viejitos tendemos a la flojera (3 días, 3x15 en 16 aparatos). Los rodajes (3) están siendo de unos 12km a 4:43/km. Otro más largo de 17km a 4:24. Y para cerrar la semana, lo que llamaré primer entrenamiento de calidad de esta temporada: un cross de 6km en Leganés.
Era el campeonato provincial veterano de campo a través. En el Parque Polvoranca, que no conocía. Un lugar espléndido para la ocasión. Gran ambiente de atletismo, nubes y claros, terreno blando rompepiernas. Nada que ver con las carreras populares. Aquí se va peleando el puesto, uno a uno. Circuito de 2km a 3 vueltas.
En la primera salgo más bien atrás, prudente, y sigo a Carlos Swede que me marca el ritmo. Vamos adelantando atletas. Hay que tirar de brazos en la cuesta arriba. Lanzarse en la cuesta abajo. Ir buscando el ritmo en el llano.
En la segunda vuelta Carlos se me aleja 10m y no puedo seguirle. La velocidad no es que sea muy alta, pero demasiada para poder aguantarla un buen rato en este inicio de temporada. Es el momento de pensar poco y concentrarse en correr, correr, que pasen los km.
Para la tercera vuelta Carlos se va definitivamente. Al verme sólo, sin un señuelo de referencia, el cansancio se manifiesta abiertamente. No tengo ni fuerzas ni ganas de vaciarme al final, así que veo cómo me van adelantando unos cuantos al olor de la meta. Y llego al fin (12ºM45). Contento. El cross me gustó mucho. La pierna no se quejó (la falta de fuelle tiene más fácil arreglo).
Encantados con la carrera y el ambiente, nos vamos Swede y yo a rodar un poquito y a ver el campeonato absoluto de cross corto (4km), el femenino (vaya zancada la de la ganadora, qué caritas de esfuerzo por las cuestas) y luego el masculino (espectacular y vibrante).
Una bella jornada atlética que había empezado temprano en Getafe, animando a los colegas que corrían el medio maratón.